أخذ المضايقات الصغيرة للحياة كثيرا على محمل الجد ، يمكن أن ينتهي به الأمر إلى تقويض مزاجك ، وحتى مستوى دفاعاتك.

يقولون أن تكون دائما إيجابية, ولكن ماذا لو كان الألم هو الضيف غير المريح الذي يوقظنا حقا? يقترح أليكس روفيرا السماح له بالدخول.

إذا كنت تمارس الرياضة ، فمن المحتمل أنك تعلم بالفعل أن التدريب ليس كل شيء. يعترف بعض المدربين بأن "القيمة المطلقة مصنوعة في المطبخ" ، وهذا أمر منطقي ف...

يقوم عالم النفس توم إرمس نافارو والخبير في الرفاهية العاطفية نميريا بابلوس بتعليم قصة 'ريتا والصدفة الذهبية' للعمل على الثقة لمعرفة أن المشاكل يمكن أن...

لا ينبغي أن يكون المصدر الوحيد للحديد ، ولكن تناول قليل من القرفة كل يوم يمكن أن يساهم في تناولك اليومي لهذا المعدن المهم.

تشرح أخصائية التغذية الوظيفية إيلينا جاريدو كيفية منع التعب العقلي وزيادة الانتباه واستعادة السيطرة

مفاتيح اختيار الوجبات الخفيفة الصحية في مواجهة الإغراءات العديدة في الحقيبة التي لا توقف جوعك. علاوة على ذلك ، يضيفون الكثير من السعرات الحرارية إلى ن...

لا الخضار أكثر صحة ، ولا إدراجها في العصائر مخصص للرياضيين فقط. هذه وغيرها من أساطير البروتين التي يجب أن تعرفها.

الأمراض التي تأتي وتذهب ، ولكنها تصبح قوية عندما ترتفع مستويات التوتر. جسمك يطلب منك التوقف. يعلمك الطبيب كيفية التعرف على هذه الأعراض.

بوستبيوتيكش هي الحلقة الأخيرة من رفاه الأمعاء. وأنت تنتجها ، دون أن تدرك ذلك

أخضر ، نباتي وله قوى خارقة للقلب والدماغ. هذه هي الطريقة التي يستخدم بها زيت الأعشاب البحرية في المأكولات الصحية الراقية. ومع بركات خبراء التغذية

طلب المغفرة عندما ترتكب خطأ سيجعلك تشعر بتحسن. لكن القيام بذلك بدون سبب ، وطوال الوقت ، سيكون له تأثير سلبي للغاية على احترامك لذاتك وعلاقاتك.