لتحسين السعادة ، عليك أن تبدأ في فهم احتياجاتك ورغباتك على أنها أساسية.بدونك أنا لا شيء " ، تقول أغنية لأمارال. لخبير العلاقات, هذه العبارة ستكون, في...

إذا كنت تتطلع إلى اتخاذ منعطف أو بدء مشاريع جديدة ، فعليك الانتباه إلى نصيحة ثلاثة خبراء من جامعة ستانفورد يساعدونك في البدء بها.

لقد تحدثنا مع عالمة النفس بياتريس جالف أوشن عن الإحباط ، تلك المشاعر التي نختبرها جميعا عندما لا نحقق ما شرعنا في القيام به.

يمكن أن يكون تبرير نفسك لكل شيء علامة على أنك لا تتحكم في حياتك ، وفقا لعلماء النفس. هذه هي المفاتيح لأخذ زمام الأمور بحرية تامة.

إنهم يساعدونك على وضع نفسك في مكان الآخر ، وفهم نواياهم وعواطفهم وإقامة روابط اجتماعية ذات مغزى ، بحيث يساهمون في رفاهيتك وتحسين علاقاتك.

في منتصف الحديث عن انقطاع الطمث ، وصلت مارتا ماسي إلى النقطة: الترهل موجود ، وله حل ولا يمكن إصلاحه بالكريم

لا يعكس الجلد كيف ننام أو نأكل فحسب ، بل يعكس أيضا كيف نتنفس. يمكن أن يؤدي التوقف لبضع دقائق

النوم مع معدتك في حالة تأهب فكرة سيئة. يشرح الدكتور ريبل ويكس ما يجب تناوله على العشاء وما يجب تجنبه للراحة دون رعب ليلي

هل قبض على لمشاعر الآخرين? هل تجلب مشاكل الماضي إلى المواقف الحالية? اكتشف كيف يمكن لعقلك أن يساعدك (أو يقاطعك) في العلاقات الاجتماعية.

القراءة تقلل من مستويات التوتر بنسبة تصل إلى 68٪. إنه مثل شكل من أشكال التأمل يساعد أيضا على النوم ويحفز الذكاء العاطفي.

إن إضفاء الطابع النسبي على المشكلات ووضعها في سياقها هو المفتاح لعدم تكبيرها ومنعها من تكييف يومك ليوم. هذا ما يشرحه الخبير في كتابه الجديد.

لقد انتقل من تجسيد الصخب على الرغم من العزلة في روحانية رائعة في لوكس. تغيير وثقة من نفسها الجديدة. مرحبا بكم في روزاليا الجديدة