إن ملء حياتك بالالتزامات ومحاولة الوصول إلى كل شيء يمكن أن يجعلك تشعر أنه لا يمكنك فعل ذلك بعد الآن ، مما قد يولد التوتر والقلق.

محور الأمعاء والدماغ هو الاتصال ثنائي الاتجاه بين الدماغ والجهاز الهضمي.إذا كنت لا تعيش في كهف بعيدا عن الضوضاء الدنيوية ، فمن المؤكد أنك سمعت عن محور...

اشرح أنه لا يعتمد كثيرا على المظهر الجسدي أو الكلمات الصحيحة ، ولكن على الطريقة التي تجعل الشخص الآخر يشعر بها

تساعد ممارسة بعض التمارين اللطيفة ، مثل اليوجا ، قبل تناول أي نوع من الطعام ، على التحكم في الوزن.يتفق العديد من الخبراء على أن الطريقة التي نبدأ بها...

أكبر مشكلة في استجابة الجهاز المناعي الخطيرة هذه ، والتي تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، هي أنها تمر دون أن يلاحظها أحد في مراحلها الأولية.

يؤدي تشغيل لحن في الجزء العلوي من رئتيك إلى تحسين الاستجابة المناعية. إذا تم ذلك أيضا في مجموعة ، فإنه يزيد من الشعور بالانتماء إلى جماعة والتعلق.

يقوم المتخصص بتفكيك إحدى أساطير نمط الأكل هذا في البودكاست 'تغذية الجيل المناسب' ، وهو أمر عصري للغاية في السنوات الأخيرة

يعد الحفاظ على الطعام بشكل صحيح ، وخاصة الأسماك ، أمرا ضروريا لمنع انتشار البكتيريا وتقليل هدر الطعام وحماية الصحة

عادة ما تكون هذه المشكلة متجذرة في تجارب الطفولة حيث لم يشعروا بأنهم مسموعون أو مصدقون أو محميون

في بعض الأحيان يكون من الضروري بدء حرب جدلية ولكنها ليست ضرورية دائما وهذا لا يعني أنك تعطي السبب للآخر ، ولكنك تتعلم الاختلاف مع الأسلوب.

يساعد الكبد على هضم وإزالة السموم واستقلاب كل ما تأكله ، لذلك يمكن أن يظهر خلل فيه في عدم الراحة في الجهاز الهضمي.

يحذر المدرب الشخصي وخبير التغذية خوان أنطونيو مارتشيرن من السعرات الحرارية الفارغة التي ندخلها في نظامنا الغذائي من خلال الشرب.