لقد تحدثنا مع عالمة النفس بياتريس جالف أوشن عن الإحباط ، تلك المشاعر التي نختبرها جميعا عندما لا نحقق ما شرعنا في القيام به.

يرتبط الاعتذار الإجباري بالحاجة إلى تجنب الصراع ، وأن يتم قبوله وأن يحبه الآخرون. هذه هي مفاتيح الخبراء للتوقف عن فعل ذلك.

في كثير من الأحيان من الكثير من الحب الذي يعطى – أو يطلق عليه الرعاية أو الاهتمام-ينسى الناس أهم شيء: حب الذات أكثر.

يتحدث الفصل الأكثر شعبية في جامعة ييل عن السعادة وما هي مفاتيح تحقيقها. يوضح لنا الخبير لوري سانتوس كيفية اتخاذ قرارات أكثر حكمة وسعادة.

تعد تنمية الثقة من أصعب المهام عند بدء العلاقة ، ولكنها واحدة من أكثر المهام الضرورية لكي يسير كل شيء على ما يرام.

يمكن أن يكون تبرير نفسك لكل شيء علامة على أنك لا تتحكم في حياتك ، وفقا لعلماء النفس. هذه هي المفاتيح لأخذ زمام الأمور بحرية تامة.

إنهم يساعدونك على وضع نفسك في مكان الآخر ، وفهم نواياهم وعواطفهم وإقامة روابط اجتماعية ذات مغزى ، بحيث يساهمون في رفاهيتك وتحسين علاقاتك.

تصبح المشاجرات هي القاعدة ويصبح المنزل ساحة معركة. علاقتك على حافة السكين. نقول لك كيفية تجنب ذلك.

عندما لا تسير الأمور كما هو متوقع ، يكون لديك خياران فقط: الندم أو المضي قدما. إنه يعرف كل الأدوات للمضي قدما.

أجرت جامعة هارفارد دراسة رائدة تضمن ، في سن الشيخوخة ، إعطاء الأولوية لما هو مهم حقا ، وما يجعلنا أكثر سعادة.

الاجترار أو الخوف من الاستبطان هي بعض الأسباب التي تمنعك من قضاء الوقت بمفردك ، ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق قضاء فترة ما بعد الظهيرة مع نفسك.

يقول علماء النفس أن الصداقة الجيدة يمكن أن يكون لها تأثير علاجي. هذه هي الطريقة التي تؤثر بها بشكل إيجابي على احترامك لذاتك.