التعب ملحوظ خارج الجلد. النوم المريح هو أفضل علاج مضاد للشيخوخة للقلب ، وقلة النوم ، أسوأ عدو له

بعد 20 دقيقة من أخذ السكتات الدماغية ، ينتقل جسمك إلى وضع حرق الدهون. الآن ، هناك أنماط أكثر تطلبا تحتاج إلى طاقة أكثر من غيرها.

العناصر الغذائية والفيتامينات والعادات الجيدة للحفاظ على شكل الدماغ ، حتى في الإجازة.

ليس الأمر أن خبراء التغذية يريدون جعل الحياة مستحيلة بالنسبة لنا ، أو أن لديهم هوسا بالفواكه. ولكن ليس كل شيء يسير عندما يتعلق الأمر بالتحلية بالفواكه...

يعد امتلاك شبكة اجتماعية جيدة أمرًا حيويًا للشعور بالسعادة، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك الاستمتاع بلحظات من العزلة.

في بعض الأحيان يكون من الضروري بدء حرب جدلية ولكنها ليست ضرورية دائما وهذا لا يعني أنك تعطي السبب للآخر ، ولكنك تتعلم الاختلاف مع الأسلوب.

الشكوى المستمرة تجعلك ترى السلبية في الحياة ، لذلك ستجد دائما أسبابا للاعتقاد بأن كل شيء خاطئ.

من الشائع جدا أن تقول أول ما يتبادر إلى الذهن في الجدال معتقدا أنك ستشعر بالراحة عندما تشعر ، في الواقع ، بالذنب فقط.

يقولون أن تكون دائما إيجابية, ولكن ماذا لو كان الألم هو الضيف غير المريح الذي يوقظنا حقا? يقترح أليكس روفيرا السماح له بالدخول.

يمكن أن يكون التفكير كثيرا في الأشياء مصدرا للتوتر والقلق الذي يقودك إلى الإصابة باضطرابات خطيرة جدا مثل الاكتئاب.

رجل الأعمال والمحاضر أنكسو ب أوشريز ينشر هذا الأسبوع في أي بي سي بينيستار في الفصل الأخير من كتابه 'ذكاء النجاح' ، وتحديدا الرقم 88 الذي يقدم فيه سلسل...

هناك أوقات في حياتك تشعر فيها بالخوف وعدم اليقين. يعتمد استقرار صحتك العقلية على كيفية إدارة هذه المشاعر.