إنه يحفزك على مواجهة التحديات والتحديات الخاصة بك ، ويحميك من الأخطار ويزيد من فهمك وتعاطفك مع مشاكل الآخرين. استخدم قلقك كفرصة للنمو.

لا يمكنك معرفة المستقبل أو السيطرة على المستقبل ، ولكن يجب عليك التحكم في عدم اليقين لمنع الخوف مما قد يحدث من تكييف حياتك.

نسيان تسلق ايفرست أو ركوب الطريق 66 بالدراجة النارية. يقول الخبراء إن السعادة موجودة في لحظات الحياة الصغيرة ، في أبسط التجارب.

تنظر في المرآة ، لا تبدو جيدا. عندما تفكر في نفسك ، فإنك تفعل ذلك من النقد. انها ليست الكمالية ، ولكن أوتوبويكوت. بالتأكيد ، احترامك لذاتك ليس مرتفعا...

طلب المغفرة عندما يكون مفتاحا لتقوية العلاقات الاجتماعية. يعلمك الخبراء كيفية القيام بذلك بالطريقة الأسهل والأسلس.

بينيلوب وكولين ليسا وحدهما. في كثير من الأحيان مما تعتقد ، وراء صداقة كبيرة هناك مشاعر رومانسية وجاذبية جنسية.

كلما انخفضت التوقعات الأولية ، زاد احتمال تجاوزها ، مما سيكون له تأثير إيجابي على السعادة.

يتسبب هذا الرهاب في انسداد تام للتبول في المبولات العامة أو في الحمامات حيث قد يكون هناك أشخاص ينتظرون.

الخوف من الرفض, تدني احترام الذات والعلاقات السامة تجعل بعض الناس يضعون دائما احتياجات الآخرين قبل نسيان احتياجاتهم.

ما وراء الانجذاب غير العقلاني للأشخاص الذين يسببون لنا الألم أو المشاعر السلبية? المفسد: التعزيز المتقطع لديه الكثير ليقوله.

وفقا للدراسة حول السعادة التي أجراها الطبيب النفسي بجامعة هارفارد روبرت والدينجر ، تندم النساء على إيلاء الكثير من الاهتمام لآراء الآخرين.

لقد تحدثنا إلى آنا فيرن إرمنديز سيد ، الخبيرة في اليقظة والوجه المرئي لليقظة ، لشرح كيف يمكننا تدريب انتباهنا شيئا فشيئا.