إن الهوس بالتحكم في ما تأكله حتى لا تصاب بالدهون يضر بالصورة التي لديك عن نفسك والقيمة التي تمنحها لنفسك كشخص.

يعطينا المعالج فيكتور أمات المفاتيح لتحقيق ذلك. بادئ ذي بدء ، حان الوقت لبدء حب نفسك.

لطالما كان حسد الآخرين موصوما ولا يجعلك تشعر بالرضا ، لكن الحسد في حد ذاته ليس سلبيا. في الواقع ، يمكن أن يكون لها فوائد لك إذا كنت تديرها بشكل جيد.

إن فهم أنه لا يمكنك أن تكون مثاليا في كل شيء وقبول نفسك كما أنت دون الضغط على نفسك هو ما هو حب الذات حقا.

نذهب من خلال الحياة المتسارعة ونكرر دائما تعويذة أنه ليس لدينا وقت لأي شيء. لحسن الحظ ، فإن التأمل مهم أيضا ، حتى في الجرعات الصغيرة. والآثار ملحوظة ه...

ربطت العديد من الدراسات قضاء الوقت على نفسك بزيادة الشعور بالسعادة قبل عوامل أخرى مثل المال.

سيساعدك الموقف الإيجابي وتحديد الأهداف الواقعية على عدم الشعور بالإحباط على طول الطريق لتحقيق كل ما تنوي القيام به.

عندما تجعل شخصا ما مثاليا ، فإن ما يحدث هو أنك لا تعرف هذا الشخص بطريقة حقيقية ، ولكن النسخة التي تناسبك.

تقدم الراقصة المحترفة محنة الرقص ، وهي شهادة تروي فيها التحديات التي كان عليها التغلب عليها بعد إصابتها بسكتة دماغية والتهاب السحايا.

إذا شعرت أنه لا يمكنك المضي قدما بسبب نقص الثقة بالنفس ، فيجب عليك تعزيز أمنك. هذه هي النصائح من الخبراء حتى تتمكن من أكل العالم.

هل قبض على لمشاعر الآخرين? هل تجلب مشاكل الماضي إلى المواقف الحالية? اكتشف كيف يمكن لعقلك أن يساعدك (أو يقاطعك) في العلاقات الاجتماعية.

يشرح الصيدلي جارك إرما الأساطير والأحكام المسبقة حول السمنة وزيادة الوزن ، ويحدد الأنواع المختلفة من الجوع التي يجب أن يتعامل معها دماغنا ليقرر ماذا و...