تقترح التغذية العصبية العادات والأطعمة الرئيسية للحفاظ على العقل واضحا ومنع التدهور المعرفى يزاد متوسط العمر المتوقع بشكل كبير في إسبانيا.

تظهر الدراسات الحديثة حول تأثير الدواء الوهمي قوته على أمراض مثل مرض باركنسون ومتلازمة القولون العصبي والاكتئاب والألم. قوة الشفاء للعقل ،

عندما يتوقف القلب عن النبض ، يتوقف الدماغ - المتعطش للأكسجين والدم - عن العمل."لم يشكك أحد في هذا البيان حتى تظهر الدراسات الحديثة أن العكس تماما يمكن...

ينصح بتناول وجبة خفيفة قبل الذهاب للجري أو ممارسة تمارين القوة أو التحمل. لكنك لست بحاجة إلى تناول أي شيء إذا كنت ستقوم بنشاط خفيف مثل اليوجا أو المشي...

أنها لا تحل محل أي علاج ولكن بعض الأطعمة ، وتستخدم لعدة قرون في الثقافة الشرقية ، يمكن أن تقلل من وتيرة وشدة الهبات الساخنة من انقطاع الطمث

لا دراما ولا أوبرا الصابون: في بعض الأحيان لا ينفصل الأزواج بضربة من الباب ، ولكن بضربة الأكاذيب الصغيرة التي ، بدون ضوضاء ، مملة في الثقة

من الكفير إلى الملحق ' قسط ' ، بدعة بروبيوتيك وعود كل شيء ، ولكن من دون إجهاد وجرعات واضحة انها مجرد المخمرة التسويق

لا صمت ولا غضب من الإهانات: الحزم هو السبيل لوقف التحرش في مكان العمل ، ووضع حدود واضحة واستعادة مساحتك بالسلطة

التركيز ليس هدية فطرية: يتم زراعته وتدريبه وتوسيعه. يشير مدرس اليوغا الشهير راميرو كالي إلى بعض الاستراتيجيات البسيطة التي تساعدك على تعلم التركيز.

ما يفرك ويزعج هو فقط ما يجعلك تنمو: الانزعاج يعمل كصالة ألعاب رياضية للدماغ وورشة عمل للإبداع

يبدأ الليل عندما تقرر ما يجب تركه من الوسادة: البيئة العقلية ، العادة التي ترتب رأسك وتساعدك على الراحة (من بين أشياء أخرى)

أولا انها tem إغراء. ثم العضلات لم تعد قادرة. حتى الآن قيل لنا أن هذه النقطة ذات الكثافة القصوى كانت حيوية لرؤية التحسينات. لحسن الحظ ، فإن البحث الجد...