النوم مع معدتك في حالة تأهب فكرة سيئة. يشرح الدكتور ريبل ويكس ما يجب تناوله على العشاء وما يجب تجنبه للراحة دون رعب ليلي

هناك تلك التي تزن أكثر مما تغذي ، وتشبع أقل ، وبالنسبة للحلوى ، فهي أسوأ للصحة. عين صغيرة مع البكرات التي تساوي كأسا من النبيذ بالسلطة...

يفقد الجلد لمعانه ويصبح الشعر أقوى ، ولكن هناك أيضا علامات بالداخل: تتقدم الأمعاء في العمر وتصبح ملتهبة وتتوقف عن امتصاص العناصر الغذائية كما كان من ق...

يمكنك قياس وحدات الماكرو ووزن بذور الشيا ، ولكن إذا تناولت 200 نبضة ، فإن جسمك لا يمتص حتى نصف ما خططت له

إنه ليس كسلا أو نقصا في التدريب: إن انخفاض هرمون الاستروجين يغير الطريقة التي يحافظ بها جسمك — وقلبك-على قوتك

إنه ليس نقصا في قوة الإرادة: إنه الدوبامين والتعلم العاطفي والمتعة الفورية. دماغنا لا يبحث عن الصحة ، إنه يبحث عن المتعة.

لكي لا تفقد كتلة العضلات ، لا يكفي رفع المزيد والمزيد من الوزن. البروتينات الموجودة على الطبق أهم بكثير مما كنت تعتقد. حان الوقت لإخراج الميزان

أكبر مشكلة في استجابة الجهاز المناعي الخطيرة هذه ، والتي تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، هي أنها تمر دون أن يلاحظها أحد في مراحلها الأولية.

خلصت دراستان حديثتان إلى أن المحليات التي تحل محل السكر آمنة للصحة. لكن حقيقة عدم وجود مخاطر لديهم لا تعني أننا نخرج عن نطاق التحلية بهذه المنتجات.

ليس الأمر أن خبراء التغذية يريدون جعل الحياة مستحيلة بالنسبة لنا ، أو أن لديهم هوسا بالفواكه. ولكن ليس كل شيء يسير عندما يتعلق الأمر بالتحلية بالفواكه...

المرأة المثالية لديها أجسام مثالية ولها نظام غذائي مثالي. يتغذى الهوس بالأجسام المثالية والصحية بشغف خاص لدى النساء.

إن امتلاك هواية وممارستها مع أحبائك هو بديل جيد لإثراء نفسك وعدم الوقوع في الملل والإحباط.