مواجهة الألم تتطلب شجاعة. فمرحلة التحوّل تمرّ عبر التوقّف عن انعكاسنا في مرايا الماضي، وأن نوجّه وجوهنا نحو ما هو حقًا مهمّ: ذلك الحاضر الذي ينتظر منا...

أحيانًا نتخذ قرارات نندم عليها مع مرور السنين...إذا نظرت إلى الماضي، هل هناك حدث في حياتك تفكر فيه وتقول: "آه، لو كنت قد تصرفت بطريقة أخرى

تدعو عالمة النفس بيلين كولومينا، المتخصصة في التأمل، إلى القيام بجولة عبر هذه الجلسات الثلاث لتخصيص أوقات للعزلة ومن ثم إعادة التواصل مع الداخل.

الـ«سيتاي» هو حركة، وهو انسجامٌ حيويّ، وهو صحة. نحن أمام ممارسةٍ جسديةٍ تمتد جذورها إلى نوعٍ من الثقافة اليابانية التقليدية التي أسّسها المعالج هاروتش...

هل تريد تحسين علاقاتك مع الآخرين؟ هل تشكل عدم الأمان مشكلة بالنسبة لك؟ يمكن أن تكون ممارسة التأمل واحدة من تلك الأدوات البسيطة أو غير المكلفة، والتي ق...

تم إجراء العديد من الدراسات للإجابة عن السؤال: ممّ يندم معظم الناس؟ إحدى هذه الدراسات كانت مشهورة جدًا، وأُجريت مع أشخاص كانوا يقتربون من الموت، إما ب...

عندما تنظر إلى الماضي، هل هناك حدث في حياتك تفكر فيه وتقول: "آه، لو أنني تصرفت بطريقة مختلفة..."، "لماذا لم أتجرأ على خوض تلك المغامرة؟"، "

ربما لا تُظهر المودّة في العلن لأنك تشعر بالحرج، أو بسبب تربيتك، أو لطبيعة شخصيتك. اكتشف المزيد من الأسباب وتغلّب على هذا الشعور بعدم الارتياح من خلال...

من الممكن أنه حتى عندما تخلد إلى النوم مبكرًا بهدف الاستيقاظ بنشاط، لا تنجح في ذلك. من المؤكد أن مدة النوم مهمة جدًا لكي تستيقظ وأنت تشعر بالراحة

قد يكون تكوين الأصدقاء في مرحلة البلوغ أمرًا صعبًا بالنسبة لكثير من الأشخاص. إن فهم "قواعد اللعبة" الجديدة فيما يتعلق بالصداقات التي تشكلت في مرحلة ال...

على الرغم من أن عدد النساء السيكوباتيات أقل من عدد الرجال، إلا أنهن موجودات أيضًا في مجتمعنا. فهن أكثر مكرًا وتلاعبًا،

هذه الأنشطة تعتني بصحة خلاياك العصبية واتصالاتها، وتزيد من احتياطيك المعرفيلتعزيز احتياطك المعرفي والدماغي، تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات. فمن المحتم...