أفضل وجبة في اليوم هي وجبة الإفطار. لقد سمعنا جميعا هذا القول ، ولسبب وجيه الإفطار هو فرصتنا لإعادة بناء طاقة أجسامنا بعد النوم لمدة 10 ساعات والصيام...

التعلم عملية رائعة. لكن الرائع لا يعني أنه دائما ما يكون ممتعا أو سهلا ، ولا أنه في جميع أوقات حياتنا نحن على استعداد للاستيعاب وفقا للأشياء بالعمق ال...

عندما نتحدث عن الجروح العاطفية ، فإننا لا نشير حصريا إلى الأضرار التي ربما يكون الشخص الثاني قد ألحقها بنا.نحن أيضا مسؤولون عن العديد من هذه الثغرات ،...

سترافقك تأملات بيل إرمن كولومينا هذا الموسم للاستمتاع بالأشهر الأولى من درجات الحرارة المنخفضة بعض الناس لا يجدون الخريف جذابا.

تمت دراسة تقييد السعرات الحرارية على نطاق واسع كإجراء لزيادة سنواتنا على الأرض على أساس أنه لا توجد صيغة سحرية,

هل تعلم أن لها دورا أساسيا في شفاء الجلد وتجديد الخلايا? وهو يفعل الكثير من الأشياء إذا فكرنا في المعادن الأساسية لصحتنا ، يتبادر إلى الذهن الكالسيوم,

لا الخضار أكثر صحة ، ولا إدراجها في العصائر مخصص للرياضيين فقط. هذه وغيرها من أساطير البروتين التي يجب أن تعرفها.

يحدث ذلك كثيرا: يملأ الطعام مساحة يصعب أحيانا إدارتها بطريقة أخرى. في الواقع ، عندما نأكل لأن لدينا القلق ، فإننا نستجيب لمشاعر. ولكن يمكن تجنبها.

كنت تعتقد أن إضافة اللفت والبيض والألياف كل شيء كان الصحة ، ولكن حتى "صحية" يمكن أن يشعر سيئة. لأن الجسم ، وخاصة الجراثيم ، لها الكلمة الأخيرة

لا توجد وجبات غذائية ولا قيود ولا أيام "للغش" في وجباتك. الأكل الحدسي يعلمنا الاستماع إلى أجسادنا وإعطائها بالضبط ما تحتاجه. لا أكثر ولا أقل.

لا مرشحات أو جبهات ثابتة. تغري هذه التقنية الألفية أولئك الذين يبحثون عن الضوء والحزم بدون وجه رموز تعبيرية أو صيغ تمنع التعبير

يمكنك قياس وحدات الماكرو ووزن بذور الشيا ، ولكن إذا تناولت 200 نبضة ، فإن جسمك لا يمتص حتى نصف ما خططت له