من الممكن أنه حتى عندما تخلد إلى النوم مبكرًا بهدف الاستيقاظ بنشاط، لا تنجح في ذلك. من المؤكد أن مدة النوم مهمة جدًا لكي تستيقظ وأنت تشعر بالراحة

قد يكون تكوين الأصدقاء في مرحلة البلوغ أمرًا صعبًا بالنسبة لكثير من الأشخاص. إن فهم "قواعد اللعبة" الجديدة فيما يتعلق بالصداقات التي تشكلت في مرحلة ال...

على الرغم من أن عدد النساء السيكوباتيات أقل من عدد الرجال، إلا أنهن موجودات أيضًا في مجتمعنا. فهن أكثر مكرًا وتلاعبًا،

هذه الأنشطة تعتني بصحة خلاياك العصبية واتصالاتها، وتزيد من احتياطيك المعرفيلتعزيز احتياطك المعرفي والدماغي، تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات. فمن المحتم...

أحيانًا يتجسد ثقل التجارب السلبية داخلنا على شكل "عُقَد" عاطفية. وهي حالات تعيق رفاهيتنا وإمكاناتنا الإنسانية. فكيف نتصرف في مثل هذه الحالات؟

عندما تؤثر علينا الأفكار السلبية، يمكننا أن نحاول السيطرة عليها أو ببساطة قبولها دون إصدار أحكام. فما هي الإستراتيجية الأكثر فعالية؟ سنخبرك بذلك فيما...

في علم النفس، هناك مفهومان شائعان للسعادة: السعادة اللذّية (الهيدونية) والسعادة القائمة على المعنى أو تحقيق الذات (اليوضايمونية). ويُسهم كلا النوعين م...

عندما يتحوّل الاهتمام إلى تحكُّم، قد ينشأ الأبناء وهم يعانون من القلق وضعف الثقة بالنفس. اكتشف كيف يمكنك تجنّب ذلك من خلال أسلوبك في التربية.

القلق الصامت يختبئ خلف ملامح من الهدوء، لكنه في الداخل يسبب تسارع الأفكار، والإرهاق، والتوتر المستمر. إن إدراكه هو الخطوة الأساسية للتعامل معه بوعي أك...

من الشغف الذي لا ينضب للتعلم إلى الميل إلى تحليل كل التفاصيل ، تظهر هذه السلوكيات طريقة مختلفة للنظر إلى الحياة اليومية.

ربما يكون هذا الشخص الذي يجب أن يحبك كما تستحق أقرب مما تعتقد...

هذا الصوت الداخلي ليس سحرا أو تصوفا. يؤكد علم الأعصاب أن الحدس هو معرفة سريعة... إذا كنت تعرف كيف تستمع إليها