إنفاق السعرات الحرارية على جهاز المشي أعلى ويقدم الجهاز البيضاوي تمرينا أكثر اكتمالا. لكن الشيء المهم حقا هو التحرك.

يحسن صحة الجهاز الهضمي ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي ، ويعتني بقلبك وهو مثالي لتخفيف العديد من أعراض نزلات البرد.

اكتشف علماء من جامعة كولومبيا خلايا عصبية متخصصة في أدمغة الفئران تأمر الحيوانات بالتوقف عن الأكل

تشارك منظمة الأفوكادو العالمية وصفتين من العصائر اللذيذة مع الأفوكادو ، مما يجعلها مثالية لتقليل الالتهاب وتنشيط الجسم

أنه إذا قبل الشخص نفسه كما هو ، فسيكون قادرا على النمو ، وسيتوقف عن كونه هشا وقابل للتلاعب ويقلل من مستوى القلق

يستخدم هذا النبات في العديد من الأطباق كتوابل لأنه يوفر نكهة ورائحة ولكن هل له فوائد في الجسم ؟

يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تساعد في تقليل التوتر الذي يمكن أن يؤكسد الخلايا.

ليست كل الكربوهيدرات سيئه. كثير منهم لا يسبب زيادة الوزن فحسب ، بل إنه ضروري للتغذية المثلى.

يقال أن القراءة تنقلك إلى عوالم أخرى ، وتقدم لك في نفس الوقت إمكانية تبني أدوار أخرى.

توصي أخصائية التغذية أنجيلا كوينتاس بإعداد عشاء بروتيني مرتين في الأسبوع لتحقيق التحكم في الوزن.

سيساعدك الحفاظ على مستويات السكر في الدم المستقرة طوال اليوم أيضا على عدم المعاناة من تقلبات الطاقة.

السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين والميلاتونين. يمكن تنشيط هذه الهرمونات الخمسة ، المتعلقة بالسعادة ، من خلال الطعام.