غالبًا ما يكون التواء الكاحل مصحوبًا بألم وتورم وتقييد في نطاق الحركة. إذا كانت العلامات والأعراض حادة بشكل خاص ، فلا يزال يتعين عليك استشارة الطبيب

قد يتسبب برنامج التدريب غير المناسب و / أو المعدات غير الملائمة في حدوث صدمة للجسم. في السطور التالية ، نقدم شرحًا مركزًا للإصابات الرياضية التسعة

ألم عضلي هو ألم عضلي يصاحب التمرين. بشكل عام ، يسمى "ألم العضلات المتأخر" الذي يحدث بعد عدة ساعات من نهاية التمرين ، من اليوم التالي إلى اليوم التالي

لسوء الحظ، أصيب العديد من كبار السن بهشاشة العظام والتي قد تتطلب في أسوأ الحالات استبدال مفصل تالف. بالإضافة إلى التقدم في السن يتم أيضًا تعزيز تآكل

في هذا المقال سوف تتعرف علي أسباب وأنواع وأعراض وعلاجات الام أسفل الظهر وكيف تمنع تكرار الألم مع تمارين ونصائح الام الظهر البسيطة والكبيرة والمشابهة..

برزت في الآونة الأخيرة مهنتان تهدفان إلى مساعدة الناس في رحلتهم نحو التطور الشخصي: اللايف كوتش (مدرب الحياة) والأخصائي النفسي.

يعانى الكثير من الناس من شكل من أشكال آلام القدم في حياتهم. سيكون لألم القدم تأثير على كل جزء من القدم ، وكذلك فقط على القوس والكعب وأصابع القدم…

يعاني معظم الذين يعانون من قدم الرياضيين من حالات متكررة نتيجة عدم فهمهم للطريقة التي يفقدون بها الفطريات تمامًا. لا تجعل هذا يحدث لك. اكتشف اليوم

أسباب آلام الجانب أثناء الجري أو التمرين كيفية تجنب آلام الجانب قبل الجري أو التمرين تقنيات التنفس الصحيحة للتقليل من آلام الجانب تمارين تقوية عضلات ا

يرتبط الألياف الغذائية والماء بتخسيس الجسم بطريقة غير مباشرة. وفوائد اخري كثيرة يجب التعرف عليها والاستفادة منها. نبذة عن الماء وفوائده واضرار نقصه

الأملاح المعدنية مهمة جداً لجسم الإنسان لذلك أنصحك بأن تتعرف علي فوائد الأملاح المعدنية ومصادرها. يلعب دورا هاماً في تحريك العضلات الحفاظ على صحة

التغذية الصحية ومكوناتها - الكربوهيدرات - البروتينات - الدهون - مفهوم التغذية الصحية - مصادر الطاقة لجسم الإنسان - نقص الكربوهيدرات - أنواع الدهون