هل تعلم أن نظامك الغذائي له تأثير مباشر على بشرتك ؟ تجنب هذه المشاكل باتباع النصائح التالية

هل تعرف ما هي الرهاب الغذائي؟ يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة وتحد من حياة الناس.

تزيد بذور الشيا من إفراز السيروتونين ، مما يعطي شعورا بالهدوء ويقلل من القلق.

الروابط المحبة تجعلنا نزدهر ونقدم أفضل ما لدينا ,نفسر لماذا يحدث ذلك وكيفية التعامل معها.

يشرح عالم النفس بيل إرمن كولومينا ، الخبير في اليقظة ، فوائد الامتنان لإيجاد الهدوء العقلي

إذا كنت تأكل جيدا وتمارس الرياضة ولكنك لا تتوقف عن زيادة الوزن ، فربما تكون المشكلة في بعض العادات التي لا تدركها حتى.

إذا كنت بحاجة إلى دفعة من الطاقة (الجسدية والعقلية) قبل الذهاب إلى العمل ، فإن ممارسة اليوجا قبل بدء روتينك يمكن أن تغير حياتك.

اتباع نظام غذائي صحي له تأثير إيجابي على صحتنا العقلية والمزاج

يكشف تقرير حديث أن الاعتماد المتزايد على التفاعلات الرقمية يمكن أن يزيد من الشعور بالوحدة.

إذا شعرت بالإرهاق العقلي ، ولا يمكنك التركيز ، وكنت أكثر انفعالا ولا تشعر بأي شيء ، فقد تعاني من التعب العقلي.

إن الأفكار المتطفلة شائعة جدا ، ولكن عندما تسبب عدم الراحة أو تتداخل مع الحياة ، فمن الضروري الانتباه إليها.

ارتفاع مستويات السكر في الدم بصورة كبيرة لفترات طويلة يمكن أن تسبب ظهور بثور حمراء تشبه بثور الحروق