ستساعدك إضافة الأشواغاندا والكركم والزنجبيل إلى كوب الحليب الساخن على النوم على الفور والنوم بسرعة. لكنه لن يساعد إذا واصلت أخذ هاتفك إلى الفراش.

يعد تكريس الاهتمام (والمزيد من الوقت) لنظافة الفم أمرا أساسيا لتحويل هذا الروتين إلى لحظة رعاية ذاتية قادرة على تحسين رفاهيتنا وصحتنا العامة بشكل كبير...

الأسماء والمواعيد والمفاتيح... قبل إلقاء اللوم على العمر ، تنفس من خلال أنفك: تحتاج ذاكرتك إلى الهواء أكثر من الفيتامينات

لسان ورق الصنفرة والشفاه المتشققة والبريق الصفري. يحتوي الفم الجاف المغبر على مذنبين واضحين وإيماءات بسيطة حتى تستيقظ مع نفس منعش. هذه هي الطريقة التي...

إذا سألنا شخصا ما عما يتكون منه الخوف ، فسيخبرنا على الأرجح أنه رد فعل مذهل.لذلك ، عندما يخيفنا شيء ما ، يمكن أن يخيفنا.

ماذا يحدث للدماغ عندما يتوقف القلب عن النبض؟ ما هي الخلايا الأكثر مقاومة لنقص الأكسجين؟في هذه المقالة ، نجمع كل ما هو معروف حتى الآن حول هذا الموضوع.

التحلي بالصبر لا يعني أن تكون ضعيفا أو جبانا. في بعض الأحيان يكون من الأفضل بكثير التزام الصمت وتهدئة الغضب بدلا من فقدان كل شيء في لحظة من الغضب غير...

الأصدقاء النرجسيون لديهم دائما عذر لكل شيء عندما يخذلوننا. أنها تجعلنا مشاركين في مشاكلهم ولكن نادرا ما تأخذ مصلحة في معرفة كيف نقوم به.

الجانبين من العملة. نحاول دائما إظهار أفضل جانب لدينا للآخرين. ومع ذلك ، لدينا وجه آخر أقل جودة ، وهو مخفي إلى حد ما

من خلال الطهي في يوم واحد طوال الأسبوع ، لا يمكننا توفير الوقت والمال والجهد فحسب ، بل يمكننا أيضا تناول طعام صحي وأكثر استدامة. هل تريد أن تعرف كيف ي...

ما تأكله يؤثر بشكل مباشر على صحتك الجسدية وصحتك العقلية. لاحظ نصيحة خبراء التغذية للحفاظ على صحة الدماغ.

الأزمة والقلق والاكتئاب... بالنسبة لجونغ ، لم تكن إخفاقات النظام ، بل إحداثيات خريطة داخلية تجبرك على النظر إلى المكان الذي لا تنظر إليه أبدا