الملل ليس ضعفًا… هو وقود. هو الشي اللي يدفعك تغير روتينك، تكتشف نفسك، تتطور، وتبدأ شيء جديد. خلّك فخور لما تحس بالملل. لأنها إشارة إن دماغك جاهز ينتق...

لكن الحقيقة اللي بيأكدها الطب: السهر ليس مجرد عادة… السهر اضطراب كامل في هرمونات جسمك، في دماغك، في مناعتك، وفي كل نظام داخلي بيحافظ عليك. خلّيني أشر...

عمرك حسّيت إنك واقف مكانك؟ تحط خطة… تتحمس… تبدأ خطوة… وفجأة؟ جسمك يثقل، ومخّك يدوّرك مليون عذر، وتحس إنك مو قادر تغيّر أي شيء. الناس تقول: “أنت كسول....

الثقة بالنفس مش معناها إن الكل هيحبك، لكن إنك هتكون بخير حتى لو محدش حبك. كل مرة تواجه خوفك، بتكسر حتة من الحاجز اللي بينك وبين النسخة الأفضل منك. ابد...

الذكاء العاطفي نابع من الدماغ؛ توازن بين اللوزة الدماغية والفص الجبهي، بتنظيم من الدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين للتحكم بالمشاعر والتفاعل بوعي.

مش كل اللي يفكر كتير ذكي… وأحيانًا اللي يقدر يوقف تفكيره، هو الأذكى فعلًا. التفكير الزايد بيبدأ كعادة نفسية، لكن بينتهي كـ اضطراب كيميائي في الدماغ. و...