يستخدم هذا النبات في العديد من الأطباق كتوابل لأنه يوفر نكهة ورائحة ولكن هل له فوائد في الجسم ؟

يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تساعد في تقليل التوتر الذي يمكن أن يؤكسد الخلايا.

ليست كل الكربوهيدرات سيئه. كثير منهم لا يسبب زيادة الوزن فحسب ، بل إنه ضروري للتغذية المثلى.

يقال أن القراءة تنقلك إلى عوالم أخرى ، وتقدم لك في نفس الوقت إمكانية تبني أدوار أخرى.

توصي أخصائية التغذية أنجيلا كوينتاس بإعداد عشاء بروتيني مرتين في الأسبوع لتحقيق التحكم في الوزن.

سيساعدك الحفاظ على مستويات السكر في الدم المستقرة طوال اليوم أيضا على عدم المعاناة من تقلبات الطاقة.

السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين والميلاتونين. يمكن تنشيط هذه الهرمونات الخمسة ، المتعلقة بالسعادة ، من خلال الطعام.

قلة النوم تسرع من الشيخوخة المبكرة للجلد.و نقص الكولاجين

يتحسن الإمساك وظهور الجلد والشعور بالامتلاء عندما يكون جزءا من روتينك اليومي.

هل تعلم أن نظامك الغذائي له تأثير مباشر على بشرتك ؟ تجنب هذه المشاكل باتباع النصائح التالية

هل تعرف ما هي الرهاب الغذائي؟ يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة وتحد من حياة الناس.

تزيد بذور الشيا من إفراز السيروتونين ، مما يعطي شعورا بالهدوء ويقلل من القلق.