لا يمكنك معرفة المستقبل أو السيطرة على المستقبل ، ولكن يجب عليك التحكم في عدم اليقين لمنع الخوف مما قد يحدث من تكييف حياتك.

نسيان تسلق ايفرست أو ركوب الطريق 66 بالدراجة النارية. يقول الخبراء إن السعادة موجودة في لحظات الحياة الصغيرة ، في أبسط التجارب.

تنظر في المرآة ، لا تبدو جيدا. عندما تفكر في نفسك ، فإنك تفعل ذلك من النقد. انها ليست الكمالية ، ولكن أوتوبويكوت. بالتأكيد ، احترامك لذاتك ليس مرتفعا...

طلب المغفرة عندما يكون مفتاحا لتقوية العلاقات الاجتماعية. يعلمك الخبراء كيفية القيام بذلك بالطريقة الأسهل والأسلس.

بينيلوب وكولين ليسا وحدهما. في كثير من الأحيان مما تعتقد ، وراء صداقة كبيرة هناك مشاعر رومانسية وجاذبية جنسية.

كلما انخفضت التوقعات الأولية ، زاد احتمال تجاوزها ، مما سيكون له تأثير إيجابي على السعادة.

يتسبب هذا الرهاب في انسداد تام للتبول في المبولات العامة أو في الحمامات حيث قد يكون هناك أشخاص ينتظرون.

ما وراء الانجذاب غير العقلاني للأشخاص الذين يسببون لنا الألم أو المشاعر السلبية? المفسد: التعزيز المتقطع لديه الكثير ليقوله.

وفقا للدراسة حول السعادة التي أجراها الطبيب النفسي بجامعة هارفارد روبرت والدينجر ، تندم النساء على إيلاء الكثير من الاهتمام لآراء الآخرين.

لقد تحدثنا إلى آنا فيرن إرمنديز سيد ، الخبيرة في اليقظة والوجه المرئي لليقظة ، لشرح كيف يمكننا تدريب انتباهنا شيئا فشيئا.

تشرح عالمة النفس بياتريس جالف إرمن كيفية تقليل الضوضاء العقلية من خلال أدوات بسيطة يمكنك تطبيقها في يومك ليومك.

يمكن أن يكون الروتين اليومي مصدرا للصراع في العلاقات. يمكن أن يساعد العيش في إجازات (صغيرة) في إدارتها.