نعتقد عادة أن الأمر يستغرق أسابيع للراحة حقا ، لكن الأبحاث تشير إلى أنه مع 3 أو 4 أيام فقط يمكننا تحسين مزاجنا كثيرا.

كل شخص هو كوكبة من الفضائل الرائعة ، وفضائل أقل مبهرجة وعدد غير قليل من العيوب. لا أنت ولا أنا ولا أحد يهرب من ذلك. نحن جميعا يسكنها عبقري وقديس ، ولك...

'أقسم' يهدأ لا وجود لها. إنه مزيج من العطلات والهدوء ويتم دمجه مع ساعات طويلة من الهدوء وعدم وجود ضوضاء ووقت لتنظيم الأفكار بعيدا عن الضوضاء الدنيوية.

ممارسة العافية هذه ، التي تقترح شرب شاي مختلف اعتمادا على وقت الدورة ، لها أيضا فوائد عندما لا تكون هناك فترة. المفتاح? استمع إلى الجسد وقم بتكييف الم...

لا الخضار أكثر صحة ، ولا إدراجها في العصائر مخصص للرياضيين فقط. هذه وغيرها من أساطير البروتين التي يجب أن تعرفها.

يفضح المحترف بعض الأساطير الشائعة حول تناول الماء والترطيب إن شرب كمية كافية من الماء أمر بالغ الأهمية لرفاهيتنا هو شيء يجب أن يعرفه كل شخص اليوم.

على الرغم من أننا نعمل مع التقنيات الرقمية ، إلا أننا لسنا آلات. يحتاج دماغنا إلى الانفصال لاستعادة كل إبداعه. تجاهل علامات التحذير يمكن أن يفسد حياتك...

لا كسل ولا توقف: الراحة النشطة هي تلك الراحة التي تسمح لك بأداء المزيد والتعافي بشكل أفضل والبقاء في حالة جيدة دون الضغط على الجسم

المواد الكيميائية ضارة بطريقة مشابهة للتبغ. سبب قوي لمشاركة الأعمال المنزلية مع جميع الرجال في المنزل.

احترام الذات هو عدم الاعتقاد بأنه ليس لديك نقاط ضعف ، ولكن حب نفسك بأشياءك الجيدة وأشياءك السيئة ، مما سيحسن حتى علاقاتك مع الآخرين.

لا ، كونك جيدا ليس مرادفا لكونك غبيا. على العكس من ذلك ، فإن اللطف سيجعل من حولك أكثر سعادة ، ولكن أيضا نفسك.

يعطي المدربون بركاتهم لذلك اليوم عندما يمكنك الحصول على مزيد من النوم والتخلص من ارتداء حذائك الرياضي. انها ليست عطلة. يطلق عليه الراحة السلبية وهو مف...