قوة الإرادة في صنع العادات
تصنع العادات نتيجة لتكرارها فترات طويلة إلي أن تصبح جزءا من حياة الشخص
بغض النظر إذا كانت هذه العادة جيدة ام سيئة
يستغرق الإنسان حوالي ٢١ يوماً للصنع عادة إلي أن يفعلها بشكل غير واعي منه دون إرادة منه
هناك عادات يفعلها الإنسان غير مفيدة إلي أن تصبح ادمان غير قادر على التخلص منها مثل ادمان استخدام الهاتف المحمول و وسائل التواصل الاجتماعي دون فائدة أو ادمان تصفح الانترنت او ادمان التدخين
ولكن هل يستطيع الإنسان التخلص من عادات سيئة ؟
بالطبع نعم يستطيع الإنسان فعل أي شيء يريده إذا تحلى بالصبر والإرادة ، ولكنه ليس بالأمر السهل أيضاً هناك بعض العادات يفعلها الإنسان لسنوات عديدة وليس من السهل التخلص منها في يوم وليله
ولكن قبل ذلك علي الإنسان أن يقوي إرادته اولا والمحافظة عليها وذلك عن طريق بعض الخطوات مثل
١-الايمان بقدراتك لن تستطيع فعل أي شيء ما دمت تظن نفسك ضعيف ولن تتغلب عليها ، يأتي الإيمان بنفسك من إيمانك القوي بالله سبحانه وتعالى
٢-التدريب درب نفسك على التخلص من عادات صغيرة فإن هذا سوف يحفزك أكثر ويقوي إرادتك وتذكر أن الإرادة مثل العضلة تماماً تحتاج إلى التدرب لكي تقوي
وبعد أن وتقوي إرادتك تصبح قادراً على الخطوة التالية وهي التخلص من العادات الغير مفيدة
كيفية التخلص من العادات الغير مفيدة؟
١-ربط العادة بالألم والتذكر أنها متعة لحظية ولكنها سوف تترك في نفسك الألم والندم
٢-تذكر أنك تحتاج إلى ٢١ يوماً للتخلص من أي عادة غير مفيدة أول سبعة أيام منها هي الأصعب ثم يبدأ عقلك بالتدريج في برمجت نفسه على الوضع الجديد
٣-الاستعانة بالله
٤-خلق عادة إيجابية جديدة مكان هذه العادة القديمة
٥-النظر الظروف المحيطة التي تجعلك تفعل هذه العادة مثلاً إذا كنت تدخن لأنك تشعر بالفراغ حاول أن تتخلص من هذا الفراغ، أو إذا كنت تفعل هذه العادة في وجود أشخاص يشجعونك على فعلها عليك تجنب هذه الصحبة
٥-لا تقاوم فإن المقاومة تسنفذ طاقتك وتضعفك تخلص من كل المسببات والمحفزات التي تجعلك تعود إلى هذه العادة مجددا
عليك التخلص من الضغوطات التي تضعفك وتسنفذ إرادتك وتذكر دائما أنه هناك الكثير من الأشخاص الذين استطاعوا فعل ذلك وأنه ليس بالأمر المستحيل عليك ، عليك فقط أن تتحلي بالصبر والإصرار وعدم اليأس.
