كيف تهتم بمظهرك ....
الاهتمام بالمظهر..
عندما يتعلق الأمر بالتجميل والعناية بمظهر الشخص ، فعادةً ما يرتبط ذلك بالفتيات بشكل عام ، ولكن في الواقع لا يجب على الرجال إهمال هذا الموضوع أيضًا ؛ لأنه من المهم جدًا أن يعتني الرجل ببشرته ومظهره العام ؛ يمنحه المزيد من الثقة. ونظرًا لأن منتجات التجميل يمكن أن تكون باهظة الثمن ، فقد قدمنا لك في هذه المقالة بدائل طبيعية توفر العديد من الفوائد لجعل رجلك يبدو في أفضل حالاته في علاقة طويلة الأمد.
كيفية العناية بالمظهر للرجل ..
العناية بالبشرة
غالبًا ما يعتقد الرجال أنه لا ينبغي لهم الاعتناء ببشرتهم كما تفعل النساء ، وقد تكون احتياجاتهم مختلفة بالفعل ، لكن هذا لا يعني أن على الرجل إهمال بشرته تمامًا. لذا إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار للعناية ببشرتك: [2] نظفي وجهك باستخدام
واستخدمي منظفًا مناسبًا للوجه. قشر بشرتك. حافظ على رطوبة بشرتك. احلق بشكل صحيح.تناول الأطعمة الصحية والجيدة لبشرتك ، مثل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ الغنية بمضادات الأكسدة والأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية. يجب أيضًا تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. استخدم واقي الشمس عند الخروج في الشمس. توقف عن التدخين. تجنب الضغوطات.نوما هنيئا.
العناية بالشعر
لا يعد كونك رجلاً مبرراً لعدم الاهتمام بشعرك، حيث يوجد لك أنت أيضاً بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها والتي تختص بالعناية بشعرك، كما هو الحال عند الفتيات ولكن مع وجود بعض الاختلافات، وفيما يأتي سنعرض لك بعضاً من تلك النصائح التي تُعنى بجعل شعرك يبدو بمظهر أجمل:[٣] لا تغسل
شعرك كثيراً: إذ إنّ أكثر خطأ شائع بين الرجال، هو أنهم يغسلون شعرهم بشكل كبير؛ لذا يجب عليك أن تقلل عدد المرات التي تغسل فيها شعرك، لتصبح مرتين، أو ثلاث مرات فقط خلال الأسبوع. ويُفضل أن تستخدم البلسم لشعرك؛ حيث يضمن هذا صحة شعرك، ويمنع تجريد فروة رأسك من الزيوت الطبيعية التي
تفرزها. لا تجفف شعرك بقسوة: فعندما يكون شعرك مبلولاً، فإنه يكون حينها في أضعف حالاته، كما أنه يكون معرضاً للضرر بشكل كبير؛ لذلك يجب عليك أن تتجنب فركه بعد أن تنتهي من غسله؛ لأن هذا قد يعرضه لخطر التكسر بشكل أكبر. قم بقص شعرك: إذا كنت تمتلك شعراً خفيفاً، فإنه من الأفضل لك أن تقوم
بقصه بطريقة تناسب مظهر الشعر الخفيف. استخدم البيض لشعرك: حيث يحتوي البيض على الكثير من البروتينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها شعرك، مثل الكبريت (بالإنجليزية: Sulfur)؛ لذلك فإنه من الجيد أن تقوم باستخدام صفار البيض بشكل منتظم لشعرك، وتجعله يتغلغل في فروة رأسك؛ حتى يعمل على
تقوية بصيلات الشعر داخلها.أبعد شعرك عن الكلور: تحتوي برك السباحة على كميات كبيرة من الكلور (بالإنجليزية: Chlorine). ويجب عليك أن تعرف أن الكلور قد يعمل على إلحاق أضرار كارثية بفروة رأسك، بالإضافة لهذا فهو يعمل أيضاً على جعل شعرك جافاً وهشاً، لذلك فإن أسهل طريقة لحماية شعرك من التأثيرات المؤذية التي قد
يسببها الكلور، هي أن تبلل شعرك بالماء النظيف، ثم تضع عليه قليلاً من البلسم الخفيف، قبل أن تذهب للسباحة. كما يمكنك أن ترتدي غطاء الرأس المخصص للسباحة بدلاً مما سبق. لا تستخدم الكثير من المنتجات لشعرك: يجب عليك أن تقلل من استخدامك لمنتجات الشعر الكثيرة، مثل الجل، أو الشمع، أو
البخاخ، أو غيرها من المنتجات الأخرى؛ حيث إن كثرة استخدامها يجعل شعرك يبدو بمظهر غير طبيعي، وإذا اضطررت إلى تصفيف شعرك، فإنه يمكنك أن تضع كمية قليلة فقط من تلك المنتجات. أبعد شعرك عن مصادر الحرارة: تعد هذه الخطوة مهمة جداً للعناية بالشعر، حيث يجب عليك أن تتجنب تعريض شعرك
لدرجات الحرارة العالية؛ لذلك يجب عليك عدم استعمال مجفف الشعر الحراري، وجعل شعرك يجف بطريقة طبيعية، ولعل تركه يجف طبيعياً سيأخد وقتاً، لكنه سوف يضمن لشعرك أن لا يصبح مجعداً، وإذا كنت مصراً على استخدام تلك المجففات الحرارية، فضعها على درجات حرارة منخفضة.
الحصول على جسم رشيق للرجل
إذا كنت ترغب بأن تقلل من وزنك، وتحصل على جسم رشيق، فيجب عليك -بشكل عام- أن تهتم بتناول الطعام الصحي، وممارسة التمارين الرياضية، وتغيير بعض العادات اليومية، والأهم هو الإرادة والتصميم على هدفك، وفيما يأتي سنقوم بعرض بعض النقاط التي تساعدك في الحصول على جسد رشيق:[٤] قسّم وجبات
الطعام، إذ إنّ أول نصيحة قد يعطيك إياها أي أخصائي تغذية، هي أن تتناول الطعام كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. لكن يجب عليك أن تتناول الأطعمة الصحية، والتي تعمل على تقليل الوزن، وفي نفس الوقت تُبقي عملية الأيض نشطة. اشرب كميات كبيرة من الماء، ففي كثير من الأحيان قد تشعر أنك جائع،
ولكنك في الحقيقة تكون حينها عطشان، فعندما تحافظ على الرطوبة في جسمك، فإن هذا سوف يساعد على التقليل من شعورك بالجوع؛ لذلك حاول شرب كميات كبيرة من الماء تصل إلى ثلاثة لترات كل يوم، وبالطبع فإن احتياجك إلى الماء سيزداد إذا كنت تمارس التمارين الرياضية. بالإضافة إلى هذا، فإنّ
الماء يساعد في تخليص جسمك من السموم، كما أنه يحسن من عملية الهضم، ويقوم بتنظيف القولون، ويساعد خلايا الجسم على القيام بوظائفها بشكل جيد كذلك. وإذا أردت أن تقلل من رغبتك في تناول الطعام، قم بشرب الماء قبل وجبة الطعام بعشرين إلى ثلاثين دقيقة.تناول البروتينات الخالية من الدهون في كل وجبة. تشمل الأمثلة على الأطعمة الغنية بالبروتين البيض والمكسرات وصدور الدجاج والأسماك والعدس والفطر والفاصوليا. أكل الفواكه والخضروات. تجنب الأطعمة المصنعة. اصعد وانزل الدرج. القفز بالمطاط.أكثر من المشي.
