أطعمة للتهدئة

التغذية الصحيحة لا تقتصر فقط على الصحة العامة، بل تشمل النوم أيضًا. توجد أطعمة غنية بالمغنيسيوم، والتربتوفان، ومضادات الأكسدة، والكالسيوم التي تساعد ع...