إذا كنت جادًا بشأن هدف أن تصبح أكبر وأقوى ، فمن الأفضل أن تترك كمالك جانبًا. الكمالية غير موجودة في كمال الاجسام. كمال الأجسام ليس مشروعًا تعمل فيه لم

يمكن أن يمنع تناول نظام غذائي سليم إعتام عدسة العين والتنكس البقعي يعاني الكثير من الأشخاص في مصر والوطن العربي والعالم من إعاقة بصرية. يمكن أن يساعد

كثر الحديث مؤخرًا عن المغنيسيوم ، وضرورته لجسم الإنسان ، و أعراض نقص المغنيسيوم ، وما إلى ذلك. في الواقع ، المغنيسيوم معدن مهم جدًا في جسم الإنسان. ال

الآن بعد أن خرجنا من هذا الطريق ، دعنا نواصل التفكير في المكملات الغذائية التي يمكن أن تكون مفيدة وهذا شيء لا يمكن تحديده إلا من خلال أهدافك البدنية..

يتضمن هذا البحث طريقة عمل نظام عذائى مع مراعاة عدد الوجبات اليوميه المتعارف عليها والاكلات الصحية، ويمكنك زيادتها او تقليلها هذا النظام استرشادى فقط.

هذا النظام الغذائى استرشادى فقط يمكنك عمل مثله وتنظيم وجباتك اليوميه وفقا لسعراتك الحرارية المطلوبه يوميا وطبيعة حياتك العادية او الرياضية بالتوفيق.

فوائد كثيرة جداً ومتعدده ومتنوعه للذره الصفراء (تعرف عليها). تتخلص فوائد الذره الصفراء في العديد من الأمور التي سوف نتحدث عنها .. تابع المقال:

يحتوى هذا المقال على مفهوم التغذية بشكل عام وبعض الإرشادات والنصائح التغذوية التى يجب على الفرد إتباعها.

من أهم العوامل في صحة الرياضي الأهمية التي يوليها لتغذيته. للتغذية السليمة أيضًا تأثيرات مهمة على الأداء الرياضي للرياضي. تختلف حاجة جسم الإنسان للسوا

يبلغ معدل الاحتياج اليومي من البروتين لدى الأشخاص الأصحاء والبالغين 0.8 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم. يوصى بالحصول على 20-25٪ كحد أقصى من إجمالي

يجب أن يتناول الأطفال الرياضيون أيضًا نسبة عالية من الكربوهيدرات وقليل من الدهون والكثير من السوائل في نظامهم الغذائي. مؤشرات التغذية الكافية هي نمو

اللوز من الوجبات الخفيفة، الأهم من ذلك، أنه لا يضر بجسمك، لكنه يدعم بشكل كبير نمو عضلاتك. يدعم بناء العضلات ويحافظ على توازن نسبة الدهون في الجسم بفضل