في العقود القليلة الماضية، شهدنا تطورًا هائلًا في مجال التكنولوجيا. وقد أثرت هذه التطورات بشكل كبير على جميع جوانب حياتنا، بما في ذلك التعليم.

فيتامين ب١٢ هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الأعصاب والدم.

النوم هو واحد من أهم العوامل التي تؤثر على صحتنا العامة.

يوجد فيتامين د في الدم بمستويات محددة وفي حال نقصه عن هذا المستوى ستعاني من نقصان فيتامين د (عوز فيتامين د) الذي يُسبب مشاكل في العظام والعضلات

بذور الشيا (Chia seeds) هي بذور صغيرة الحجم شكلها بيضاوي ومسطح ولها ملمس ناعم