يُظهر البعض أن تناول البازلاء بانتظام يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضارة في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

البصل الأخضر، المعروف أيضًا بالبصل الأخضر الشتوي أو البصل الأخضر الصيني، هو نوع من البصل يتميز بسيقانه الرقيقة والخضراء والذي يستخدم غالبًا في الطهي.

الشمندر (Beta vulgaris) هو نبات ينتمي إلى فصيلة الخيميات (Amaranthaceae)، ويُعتقد أن أصله الأولي يعود إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط في أوروبا والشرق...

تحتوي البندورة tomatoes على مجموعة متنوعة من المركبات النباتية المضادة للأكسدة مثل الليكوبين، الذي يساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة ب...

السبانخ هي نبات عشبي ينتمي إلى فصيلة السبانخ (Amaranthaceae)، وهي تعتبر جزءًا من الفصيلة النباتية التي تنمو بشكل طبيعي في جنوب غرب آسيا، ومن المرجح أن...

يحتوي اللفت على كميات جيدة من فيتامين C الذي يعزز صحة الجهاز المناعي ويساعد في مكافحة الالتهابات.

في عالم يتزايد فيه الاهتمام بالصحة والبحث عن مصادر غذائية طبيعية تدعم الجسم وتقيه من الأمراض، يبرز القرنبيط الأخضر (البروكلي) كأحد الأبطال الخارقين في...

في مطبخ الطبيعة، لا يقتصر الجمال على المظهر فحسب، بل يمتد ليصبح مؤشراً قوياً على القيمة الغذائية والصحية. ضمن هذه القاعدة، يتربع الملفوف البنفسجي (أو...

في عالم الأعشاب والنباتات الطبيعية، قد يبدو البقدونس مجرد زينة بسيطة على أطباقنا، لكن الحقيقة تخفي كنزًا غذائيًا هائلاً. هذه العشبة الخضراء المتواضعة...

نبات حولي، شاع استعمال ثماره الناضجة بعد جفافها لوحدها أو مع غيرها من التوابل، تستخدم أوراقه الخضراء في تحضير بعض أطباق الطعام؛ لإكسابها مذاقه ونكهته...

لطالما تغنى المستكشفون بفاكهة البابايا، حتى أن كريستوفر كولومبوس أطلق عليها لقب "فاكهة الملائكة" لجودتها ومذاقها الفريد. لكن جاذبية هذه الفاكهة الاستو...

لطالما عُرف الحليب كأحد أكثر الأطعمة اكتمالاً وضرورة، فهو أول غذاء يتناوله الإنسان، ويظل ركيزة أساسية في النظام الغذائي الصحي طوال حياته. إن هذا السائ...