يقوم المتخصص بتفكيك إحدى أساطير نمط الأكل هذا في البودكاست 'تغذية الجيل المناسب' ، وهو أمر عصري للغاية في السنوات الأخيرة

يعد الحفاظ على الطعام بشكل صحيح ، وخاصة الأسماك ، أمرا ضروريا لمنع انتشار البكتيريا وتقليل هدر الطعام وحماية الصحة

عادة ما تكون هذه المشكلة متجذرة في تجارب الطفولة حيث لم يشعروا بأنهم مسموعون أو مصدقون أو محميون

في بعض الأحيان يكون من الضروري بدء حرب جدلية ولكنها ليست ضرورية دائما وهذا لا يعني أنك تعطي السبب للآخر ، ولكنك تتعلم الاختلاف مع الأسلوب.

يساعد الكبد على هضم وإزالة السموم واستقلاب كل ما تأكله ، لذلك يمكن أن يظهر خلل فيه في عدم الراحة في الجهاز الهضمي.

يحذر المدرب الشخصي وخبير التغذية خوان أنطونيو مارتشيرن من السعرات الحرارية الفارغة التي ندخلها في نظامنا الغذائي من خلال الشرب.

لا ينبغي أن يكون المصدر الوحيد للحديد ، ولكن تناول قليل من القرفة كل يوم يمكن أن يساهم في تناولك اليومي لهذا المعدن المهم.

توضح أخصائية التغذية جوليا فار أنه إذا شعرت بالعطش الشديد أثناء الوجبة ، فهذه علامة على أنك لم ترطب بما يكفي خلال اليوم.

وضع حدود وفهم أن رد فعل شخص ما بدون تعاطف لا علاقة له بك هي بعض التوصيات لرعاية رفاهيتك والتواصل بشكل أفضل.

تخيل أنك تقابل صديقا رائعا لم يرك منذ عدة سنوات. تقضي فترة ما بعد الظهيرة بأكملها في الدردشة وتقوم بالعديد من الملاحظات حول كيف تجدك وكيف تراك.

هل يمكن للذكاء الاصطناعي أن يؤثر حقا على العلاقات الشخصية? يكشف علماء النفس عن المهارات التي لا يمكن للتكنولوجيا أن تحل محلها

إذا كنت تمارس الرياضة ، فمن المحتمل أنك تعلم بالفعل أن التدريب ليس كل شيء. يعترف بعض المدربين بأن "القيمة المطلقة مصنوعة في المطبخ" ، وهذا أمر منطقي ف...