أهمية استهلاك السوائل أثناء الحمل - الجزء3

أثناء فترة الحمل يجب استهلاك السوائل التي يحتاجها الجسم بطريقة متوازنة طوال اليوم للحفاظ على الصحة. إن التعرض للجفاف طوال اليوم والشبع بالماء ليلاً أو العكس ، يعتبر شرب الماء أثناء النهار وعدم شرب الماء في الليل سلوكًا خاطئًا. يوصى باستهلاك كمية الماء التي يتم استهلاكها يوميًا على فترات متساوية. بهذه الطريقة ، يتم توفير الماء الذي يحتاجه الجسم دون انقطاع.

فوائد تناول السوائل أثناء الحمل

استهلاك السوائل له أهمية كبيرة لاستمرار حياة الإنسان. استهلاك السوائل ، وخاصة الماء ، له فوائد عديدة. يمكن سرد بعض هذه الفوائد على النحو التالي:

• يمنع التهابات المسالك البولية: تعد التهابات المسالك البولية من أكثر الشكاوى شيوعًا لدى النساء الحوامل. من الممكن القضاء على التهابات المسالك البولية إلى حد كبير باستهلاك منتظم وكافٍ للسوائل. ومع ذلك ، فإن التهابات المسالك البولية التي تتكرر أو لا تتحسن على الرغم من استهلاك السوائل الكافي قد تكون علامة على مشاكل مختلفة. في هذه الحالة ، يوصى باستشارة طبيب نسائي.
• يقلل من الوذمة: مع الحمل ، تحدث تغيرات هرمونية مختلفة في جسم الأم. خاصة في المراحل المبكرة من الحمل ، قد تزداد بعض الهرمونات عدة مرات. يمكن أن يتسبب هذا في تكوين وذمة في الجسم. يساعد استهلاك كمية كافية من الماء على إزالة هذه الوذمة في الجسم وحماية الصحة.
• يدعم نمو الرئة عند الطفل: السائل الأمنيوسي ، الذي يعيش فيه الأطفال ، يجدد نفسه على فترات منتظمة عن طريق الرضاعة من السائل الذي تستهلكه الأم. يساهم السائل الذي يحيط بالجنين المنظف في نمو رئتي الأطفال. قد يواجه الأطفال الذين لا تستهلك أمهاتهم كمية كافية من الماء أمراض الرئة طوال حياتهم بعد الولادة.
• يقضي على مشاكل الإمساك والبواسير: مع الحمل ، تبدأ الأمهات في الحركة بشكل أقل. خاصة في النصف الثاني من الحمل ، تبدأ الشكاوى مثل الإمساك والبواسير في الزيادة. يمكن أيضًا التخلص من هذه المشكلات عند تعديل استهلاك السوائل بشكل صحيح أثناء الحمل . يسمح استهلاك السوائل ، الذي يضمن الأداء المنتظم للجهاز الهضمي ، بحمل أكثر راحة.
• يمنع تقلصات الرحم: من أكثر مشاكل النساء الحوامل شيوعًا هي تقلصات الرحم. تؤدي تقلصات الرحم أثناء الحمل إلى انخفاض كبير في نوعية الحياة. غالبًا ما يُرى هذا بسبب نقص استهلاك السوائل. حتى إذا كان لا يمكن التخلص منه تمامًا من خلال استهلاك متوازن ومنتظم للسوائل ، فيمكن تقليله إلى الحد الأدنى.