مشروب رخيص لزيادة الوزن وتضخيم العضلات

رياضة كمال الأجسام حول العالم

رياضة كمال الأجسام هي رياضة جسدية تعتمد على بناء العضلات وتكبير الحجم العضلي، وتعود أصولها إلى القرن التاسع عشر في أوروبا. وتم تطوير هذه الرياضة بشكل كبير في الولايات المتحدة الأمريكية خلال العقود الأخيرة، وأصبحت شعبية بين العديد من عشاق اللياقة البدنية حول العالم.

وقد وصلت رياضة كمال الأجسام إلى العالم العربي في الثمانينيات من القرن الماضي، وقد حظيت بشعبية كبيرة بين الشباب والرجال. وبدأت البلدان العربية في استضافة بطولات كمال الأجسام وتنظيمها بصورة متزايدة، وتمكن العديد من الرياضيين العرب من تحقيق نجاحات ملموسة في هذه الرياضة على المستوى العالمي.

يتطلب الحصول علي جسم رياضي وعضلي إجراء تمارين شاقة واستمرارية في العمل على بناء العضلات. وعلاوة على ذلك، يجب أن يتم الحفاظ على تغذية سليمة وصحية توفر العناصر الغذائية المناسبة التي تحتاجها العضلات للتطور والنمو

مشروب رخيص لزيادة الوزن

يريد اغلب لاعبي كمال الأجسام الجدد، تضخيم العضلات، ولاكن هذا الأمر ليس سهلا، بسبب احتياج الشخص لتناول الكثير من الطعام على مدار اليوم، ونظرا لغلاء الأسعار فان صعب للغاية.

ولاكن لا تقلق يمكنك ادخل لجسمك الكثير من السعرات الحرارية والبروتين، عن طريق تحضير بعض المشروبات في المنزل، التي تحتوي على بعض المكونات الطبيعية، المفيدة لزيادة الوزن بالنسبة للاعبي كمال الأجسام.

هذا العصير الذي سوف اقول لك عليه، يمكنك تناوله مرتين في اليوم، مره في الصباح ومره قبل الذهاب للنوم، وسوف  يساعدك كثيرا في زيادة وزنك، وخصوصا اذا كنت لديك ضعف في شهية أيضا، ولا تستطيع تناول الطعام بكثرة.

مكونات المشروب

1- حبتين من الموز
2- كوب من اللبن
3- علبة زبادي من اي نوع
4- معلقتين من العسل
5- معلقتين من الكاكاو المطحون
6- القليل من الشوفان

كل ماعليك هو وضع كل المكونات في الخلاط ليتم خلطهم، ويمكنك الاستغناء عن بعض المكونات مثل الشوفان او الكاكاو، اذا كنت لا تفضلهم او لعدم توفرهم لديك.

والي هنا عزيزي القارئ، نكون قد وصلنا لنهاية مقالتنا، اتمنا ان تكون قد نالت المقالة اعجابك، ولا تنسى المتابعة حتى يصلك الجديد، وأراك في المقال القادم، والسلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته.