الاكل الصحي و فوائده
الاكل الصحي مهم لصحتك الجسديه والعقليه . ويساعدك الاكل الصحي علو البقاء بصحه جيده و مظهر اصغر سنا وتعزيز نطاق وزن صحي الاكل الصحي يحافظ ايظا على الحساسيه والجوع لديك, الاكل الصحي هو مهاره حياتيه يوميه و يجد الكثير من الناس صعوبه في اتخاذ قرارات صحيه , لذلك من الجسد تعليمهم كيفية القيام بذلك . يشير المصطلح “ صحي ” الى شيئ يؤدي الى صحه جيده , يشمل الاكل الصحي اختيار الاطعمه المناسبه و تناول الطعام بانتظام و تقسيم الطعام بشكل فعال , يمكن ايظا ان يتضمن تمرينا لمساعدتك على البقاء دائما بصحه افضل. وتساعدك النظم الصحيه على البقاء دائما بصه قويه و جسم متناسق و الوقايه من كثير من الامراض ابرزها , السكري , تصلب الشرايين . التغذيه الجيده ضروريه لصحه جيده يحتاج الناس الى تناول الاكل المنظم الذي يحتوي فقط الاطعمه الصحيه هذا يبني اجسامهم بقوه وصحه جيده ويساعدهم لابقاء القوه واللياقه في الجسم بالاضافه بانه يقلل ويزيل العديد من الامراض باستثناء الامراض المزمنه , النظام الغذائي الذي يتكون من الدهون الصحيه و البروتين و الكاربوهيدرات التي لاتتحول الى سكريات يستطيع ابقاء الجسم بصحه قوية وجسم متناسق وجميل . ويجب الذهاب يوميا لممارسة بعض التمارين الرياضيه على حد سواء في الصاله الرياضيه ام في المنزل او حتى المشي لمدة نص ساعه , يجب تناول الفيتامينات و المعادن اللازمه لمساعدة الجسم للقيام بالمهام اليوميه و للذهاب الى ممارسة الرياضه ولتضمن حصول جسمك على الفيتامينات و المعادن يجب عليك الذهاب الى اخصائي التحاليل لفحص الجسم . يجب عليك شرب الماء الكافي لجسمك يوميا لان الجسم يحتاج الماء بنسبه كبيره جدا للمحافظه على العضلات او اللياقه او الابتعاد عن الامراض , الماء و الرياضه والتغذيه السليمه تستطيع ابقائك قوي ومعافى بأذن الله , تقلل الرايضه و الماء من اصلبتك للشيخوخه وتبقي عقلك نشط على مدار اليوم , يساعد البرتقال الرياضيين لابقائهم نشطين لانه يحتوي على عديد من الفيتامينات والمعادن , ويستحسن التقليل من اقراص الفيتامينات و المعادن او اخذها بشكل دائم باستشارة الطبيب الخاص بك لانه اذا قل الماء في الجسم قد تسبب مشاكل في الكبد والكلى .
