قد تساعد الكتابة الإبداعية في التعافي من الأمراض العقلية ، كما يقول الخبراء
قال هنري ميللر ، كاتب أمريكي من القرن العشرين : " الكتابة هي جائزتها الخاصة ". حقًا ، الكتابة هي أفضل طريقة لإخراج الأفكار العميقة والمشاعر العميقة ، والتي يصعب التعبير عنها في المحادثة. عندما يتعلق الأمر بصدمة أو إدمان ، يمكن أن يكون للكتابة الإبداعية قيمة علاجية تساعد المرضى على استعادة التوازن وبناء الهوية الذاتية. نظرًا لأن أزمة الإدمان أو المرض العقلي تجعل الشخص يشعر بالحيرة والارتباك ، فإن الكتابة يمكن أن تكون أفضل طريقة للتغلب على السلبيات واستعادة الهوية الذاتية.
لا شك أن الكتابة علاج ترفيهي شبيه بالفن والموسيقى والرقص ، مما يساعد على تجديد العقل. إنها أفضل طريقة لتعزيز الصحة العقلية والتأقلم مع الماضي المؤلم. وفقًا للخبراء ، لا توفر الكتابة الإبداعية تنفيسًا عن الإحباط والألم المخزنين فحسب ، بل تعمل أيضًا كواحدة من أكثر الأساليب استبطانًا للشفاء في المرضى الذين يعانون من أي نوع من الاضطرابات العقلية. باختصار ، تتيح الكتابة فرصة لتعافي الأفراد لإجراء محادثة مع أنفسهم ومع معاناتهم الخاصة.
فوائد الصحة العقلية للكتابة
لا يشعر الأشخاص في برنامج التعافي بالراحة عند مناقشة مشكلاتهم الشخصية مع خبير الرعاية الصحية. وبالتالي ، فإن الكتابة الإبداعية هي أفضل وسيلة لمواجهة مثل هذه المشاكل ومواجهة النضال المستمر وجهاً لوجه بطريقة كريمة. كما أن وضع القلم على الورق له العديد من الفوائد الجسدية ، حيث يقوي خلايا المناعة المسماة الخلايا اللمفاوية التائية ، بصرف النظر عن تقليل أعراض الربو والتهاب المفاصل الروماتويدي. أثناء الكتابة عن حدث مرهق ، لا يكون الشخص قادرًا على التعامل مع الإجهاد والصدمة الناتجة فحسب ، بل يقلل أيضًا من الضغط المتزايد على صحته الجسدية.
فيما يتعلق بالصحة العقلية ، تشير الدراسات إلى أنه بما أن الكتابة تتضمن استخدام الدماغ الأيسر ، الذي يقوم بالمهام التحليلية والعقلانية ، فإن الدماغ الأيمن يظل حراً في خلق الأحاسيس والمشاعر. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الناس على التواصل مع عقولهم الباطنة ، وبالتالي مساعدتهم على فهم أنفسهم ومحيطهم بشكل أفضل.
فائدة أخرى للكتابة هي أنها تقوي الذاكرة ، خاصة عند كبار السن. وبحسب الخبراء ، فإن حركات الأصابع المتتابعة أثناء الكتابة تنشط مناطق هائلة في الدماغ تشارك في التفكير واللغة والذاكرة العاملة. إلى جانب ذلك ، تساعد الكتابة أيضًا في إدارة القلق وتقليل التوتر وتخفيف أعراض الاكتئاب وتعزيز الحالة المزاجية من خلال تمكين الشخص من تحديد أولويات المشكلة والبحث عن حلول فعالة عمليًا. إنه يعمل في الواقع كنوع من العلاج الذاتي الذي يمكّن الشخص من إطلاق الأفكار السلبية من العقل.
تلعب الكتابة دورًا داعمًا فقط
على الرغم من إجراء الكثير من الأبحاث لفهم آثار الأمراض العقلية على الرفاهية العامة ، يجب توجيه المزيد من الجهود نحو فهم كيف يمكن للكتابة الإبداعية أن تعزز تقدير الذات للفرد وتجعله أكثر إنتاجية في العمل أو في الحياة الشخصية. نظرًا لأن الأمراض العقلية يمكن أن تصيب أي شخص في أي مرحلة من مراحل الحياة ، فمن الضروري أن تولى علاماتها الاعتبار الواجب لمنع المزيد من التفاقم.
والأهم من ذلك ، يجب على المرء أن يسعى للحصول على مساعدة طبية فورية في حال كان أحد أفراد أسرته يعاني من أي نوع من الاضطرابات العقلية ، بما في ذلك الإدمان على المخدرات والكحول. ومع ذلك ، يلاحظ إلى حد كبير أن الرجال هم أكثر عرضة للجوء إلى تعاطي المخدرات في حالة حدوث أي صدمة نفسية مقارنة بالنساء. لذلك ، فإن خطر الإصابة بالإدمان يكون أعلى لدى الرجال منه لدى النساء. إذا كنت تعرف شخصًا يكافح الإدمان أو أي نوع من تعاطي المخدرات ، فيمكنك طلب المساعدة من Recover Mental Health لمعرفة المزيد عن مراكز إعادة التأهيل للرجال فقط.
