الزنك للشعر

أفضل طريقة لزيادة مستويات الزنك لديك هي من خلال نظامك الغذائي. يوجد في الغالب في المحار، ولكنه موجود أيضًا في الأرز والبذور والفطر واللحوم والبيض وجني