يُعدّ فهم مشاعرنا، سواء كانت إيجابية أو سلبية، رحلة ضرورية نحو الوعي والتحرر من قيودها. فالمشاعر السلبية، مثل الحزن، والغضب، والخوف، والذنب، هي
كبت المشاعر السلبية هو آلية دفاعية طبيعية، بنلجأ ليها عشان نحمي نفسنا من الألم. لكن المشكلة إن الكبت مش حل، هو بس تأجيل للمشكلة.
