التغذية الصحية

يُعدّ اللبن من أهم العناصر الغذائية للإنسان، وذلك لغناه بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.

قد نغفل عن تأثير بعض الأطعمة على مظهرنا وصحتنا. فما نأكله يُظهر نفسه على بشرتنا، تمامًا كما يُظهر نفسه على صحتنا العامة.

يجب على الرياضيين الاهتمام بالغذاء الصحي السليم، حيث ارتبطت التغذية بالمجال الرياضي خلال المراحل المختلفة سواء في التدريب أو المنافسة. علم التغذية هو

يمكن أن يمنع تناول نظام غذائي سليم إعتام عدسة العين والتنكس البقعي يعاني الكثير من الأشخاص في مصر والوطن العربي والعالم من إعاقة بصرية. يمكن أن يساعد

هذا النظام الغذائى استرشادى فقط يمكنك عمل مثله وتنظيم وجباتك اليوميه وفقا لسعراتك الحرارية المطلوبه يوميا وطبيعة حياتك العادية او الرياضية بالتوفيق.

يحتوى هذا المقال على مفهوم التغذية بشكل عام وبعض الإرشادات والنصائح التغذوية التى يجب على الفرد إتباعها.

من أهم العوامل في صحة الرياضي الأهمية التي يوليها لتغذيته. للتغذية السليمة أيضًا تأثيرات مهمة على الأداء الرياضي للرياضي. تختلف حاجة جسم الإنسان للسوا

يبلغ معدل الاحتياج اليومي من البروتين لدى الأشخاص الأصحاء والبالغين 0.8 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم. يوصى بالحصول على 20-25٪ كحد أقصى من إجمالي

يجب أن يتناول الأطفال الرياضيون أيضًا نسبة عالية من الكربوهيدرات وقليل من الدهون والكثير من السوائل في نظامهم الغذائي. مؤشرات التغذية الكافية هي نمو

اللوز من الوجبات الخفيفة، الأهم من ذلك، أنه لا يضر بجسمك، لكنه يدعم بشكل كبير نمو عضلاتك. يدعم بناء العضلات ويحافظ على توازن نسبة الدهون في الجسم بفضل

في هذا البحث تناولنا فوائد مكملات كمال الاجسام والأكثر فعالية والأمنه علي اللاعبين تعرفوا علي مكمل التورين و مكمل اللايسين و مكمل تيروسين ومكمل الكارن

قد يكون تغيير عاداتك الغذائية لفقدان دهون البطن من نمط غير صحي إلى روتين صحي أمرًا صعبًا للغاية في البداية ، ولكن المكافآت عديدة ورائعة إذا كنت تستطيع

الأملاح المعدنية مهمة جداً لجسم الإنسان لذلك أنصحك بأن تتعرف علي فوائد الأملاح المعدنية ومصادرها. يلعب دورا هاماً في تحريك العضلات الحفاظ على صحة

التغذية الصحية ومكوناتها - الكربوهيدرات - البروتينات - الدهون - مفهوم التغذية الصحية - مصادر الطاقة لجسم الإنسان - نقص الكربوهيدرات - أنواع الدهون

التربية الصحية هي مفتاح الحياة الصحية والسعيدة، حيث تهتم بالحفاظ على صحة الجسد والعقل والوقاية من الأمراض والأخطار الصحية المختلفة. يجب علينا جميعًا

هذا البحث يتناول مرض من امراض متعلقة بسوء التغذية وهو الأنيميا (فقر الدم). أسباب الأنيميا وأعراضها وطرق الوقاية من الأنيميا.

يتناول البحث أسباب النحافة وطرق علاجها. -وهي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلاً أو كثيراً.

يتيح لك في هذا المقال التعرف علي مشكلة من مشاكل التغذية الغير صحية ومضارها وكيفية التخلص منها.

الفيتامينات مهمة جدا للوظائف الحيوية في جسم الإنسان لذا وجب عليا ان أذكر أنواع الفيتامينات وفوائد كل نوع. تساعد علي امتصاص الحديد من الأمعاء وبناء

هناك مشاكل متعلقة بسوء التغذية وهي سبب من أسباب ظهور الكثير من الأمراض في هذا العصر لذا يجب ان نوعي ونثقف المجتمع من اجل تجنب هذه المشاكل .