التدرج في التمارين

الحركة ليست كافية! كيف تمارس الرياضة بطريقة ذكية تحميك من الأذى؟

يعد الحفاظ على حركة الجسم أمرًا ضروريًا لنوعية حياة جيدة والوقاية من الأمراض والتمتع بحالة جيدة من الصحة البدنية والعقلية.