هل تعلم ان بامكانك تطوير معدل دكائك ؟
طرق علمية تساعدك على زيادة معدل ذكائك
من السهل التفكير في معدل الذكاء باعتباره شيئًا ثابتًا: تقوم بإجراء الاختبار ويخبرك بمدى ذكائك. لكن هذا ليس في الواقع كيف يعمل. الذكاء أكثر مرونة بكثير مما كان يعتقد سابقًا ، ودماغك أكثر مرونة مما هو جامد. يتضح لعلماء الأعصاب الآن أن البالغين قادرون على تغيير معدل ذكائهم - للأفضل وللأسوأ. فيما يلي بعض الطرق للحفاظ على اتجاهك نحو الأعلى وإلى اليمين:
الخطوة الأولى في أن تصبح أكثر ذكاء هي الاعتراف بأنك لست خبيرا في كل شيء
1.العب شطرنج:
هناك سبب للعب الشطرنج لعدة قرون ، ومن قبل الملوك. لعبة معقدة ومعقدة ، فهي تطور مهاراتك في حل المشكلات ، وتحسن تركيزك ، وتحفز جانبي الدماغ ، مما يساعد على تقوية الجسم الثفني.
الجسم الثفني هو جزء من الدماغ يربط نصفي الكرة الأرضية ، ويفترض الخبراء أن هذا الجزء من سبب تألق أينشتاين هو أنه كان متطورًا بشكل خاص. يمكنه الوصول إلى دماغه بالكامل في نفس الوقت ، بدلاً من جزء واحد أو جزء آخر.
وفقًا لدراسة أجريت في فنزويلا ، زاد معدل الذكاء لدى الأطفال الذين درسوا دروسًا في الشطرنج لمدة 14 أسبوعًا. توصلت دراسة أخرى أجريت عام 2003 من جامعة فليندرز في أستراليا إلى نفس النتيجة: أظهر المشاركون الذين لعبوا الشطرنج مستويات ذكاء محسّنة.
2.قم بعمل سباقات السرعة:
علم الأعصاب واضح: التمارين الهوائية مفيدة للغاية لعقلك. في الواقع ، يؤدي التمرين إلى زيادة معدل الذكاء لديك أكثر بكثير من ممارسة لعبة الدماغ عبر الإنترنت. بالإضافة إلى ذلك ، أثبتت دراسة سويدية أن لياقة القلب والأوعية الدموية يمكن أن ترفع من ذكائك اللفظي بنسبة 50٪. وقالت ماريا أبيرج ، التي قادت الدراسة ، "ارتبطت زيادة لياقة القلب والأوعية الدموية بتحسين النتائج المعرفية. في المقابل ، كانت القوة العضلية مرتبطة بشكل ضعيف بالذكاء".
لذلك إذا كنت تريد أن تكون أكثر ذكاءً ، فلا تكتفي بالرفع ؛ اعمل سباقات السرعة.
3.الحصول على قسط كاف من النوم:
وفقًا لعلم من مركز أبحاث النوم بجامعة لوبورو ، فإن كل ساعة أقل من ثماني ساعات من النوم في الليلة الموصى بها يمكن أن تقضي على معدل الذكاء لديك. في الواقع ، خلص تقريرهم إلى أن فقدان ساعتين من النوم بانتظام كل ليلة يمكن أن يتسبب في أن يصبح الشخص الذي لديه معدل ذكاء متوسط "متخلفًا حدوديًا".
4.تعلم لغة جديدة:
وفقًا لعلم الأعصاب ، فإن تعلم لغة أجنبية يجعل عقلك ينمو. نظرًا لأنك تتصفح مجموعة جديدة من القواعد المعقدة (مثل القواعد النحوية المختلفة عن لغتك الأصلية) ، فإنه يفرض سماكة قشرية ويزيد حجم الحُصين. بلغة واضحة ، هذا يعني أنك تتسبب في توسع مراكز اللغة في الدماغ ، مما يساعد في النهاية في المهام اللغوية الأخرى مثل التفاوض والقراءة وحل المشكلات.
مرة أخرى ، لا يجب أن يستغرق هذا وقتًا طويلاً. قم بتنزيل DuoLingo مجانًا وابدأ في تعلم أي لغة أجنبية في أقل من عشر دقائق يوميًا.
