أمور نقوم بها كل يوم لها تأثير سلبي علينا
ان الامور التي تأثر بالسلب علي صحة الانسان بشكل عام ولا نفكر بها وهي الاكل عام 1900 كان يشتري الانسان طعامه من بقالة او محل وكان اكلا عاديا ومن عام 1910 ظهر الاكل المعالج وفي التلاتينات ظهر الاكل المثلج وفي الاربعينات ظهرت مطاعم الاكل السريع عام 1994 ظهر الاكل المعدل وراثيا وفي القرن ال21 الان اغلب الاكل الموجود في السوبر ماركت اكل غير صحي اتعلم انك اذا تناولت وجبة واحدة مرة واحدة مرة واحدة في الاسبوع تزيد من احتمالية بلاء القلب بنسبة 20 % واذا اكلت 3 مرات في الاسبوع وجبات سريعة غير صحية تزيد من نسبة بلاء القلب بنسبة 30 % واذا تعديت ال4 مرات في الاسبوع باكثر يزيد من نسبة بلاء القلب بنسبة 80 % فاكثر ان امراض القلب والاوعية الدموية والسكر والسمنة كلها امراض مرتبطة بالنظام الغذائي للشخص فالنظام الصحي يؤثر علي اعمار الاشخاص كما تؤثر الاطعمة غي الصحية علي الكبد والكلي ايضا فالوجبات غير الصحية تؤثر علي كل عضو في جسم الانسان ولا تؤثر علي عضو واحد فقط فيجب التأكد من صحية الطعامة الذي تتناوله وانه لا يسبب لك الاضرار .
ومهم ان نعرف ان الاكل الصحي يزيد من عدم تأثر الانسان الامرا ض فهو يعزز المناعة كما يجب الا نزيد من تناول طعام واحد حتي اذا كان مفيدا فالتوازن في تناول الاطعمة وتناول وجبة متكاملة من النشويات والبروتين والفواكه التي تحتوي علي الفيتامينات تزيد من صحة الانسان وتعطي جسمه الطاقة كما انها لا تؤثر علي جهازه العصبي ولا تسبب له الاضرار كما انه من المتعارف ان تناول تفاحة واحدة يوميا تحمي الانسان من امراض القلب وهناك عدة طرق يمكن للانسان من خلالها استطعام الاكل الصحي فيمكن عمل سلطات من الاكل الصحي يمكن عمل سلطة فواكه او سلطة خضار ويمكن اضافة اشياء صحية مختلفة الي بعضها تغير مذاقها فالانسان بطبعه ملول من الروتين والاختلاف والتنويع من الاغذية الصحية يزيد من حصوله علي الفيتامينات كما لا تشعره بالملل وفي النهاية يجب علي الانسان الحفاظ علي صحته و تناول الاطعمة الصحية بانتظام .
