وصفه مخبوزات من المافن الحادق اللذيذة والشهية لعشاق الموالح والمعجنات
طريقة ما فن حادق لذيذة وشهية
مرحبًا بكم
أود أن اقدم لكم اليوم وصفة لذيذة وشهية تنفع في المناسبات والمصايف وكذلك تحتوي علي الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم فهي وصفة تحتوي علي البروتينات والكالسيوم والكربوهيدرات بذلك فهي وجبة صحية ومتكاملة وتنفع أيضا في ايام المدارس فهي سهلة وسريعة
مدة التحضير ٢٠ دقيقة
الوصفة تكفي اربع اشخاص
يعد المافن من الأكلات التي ممكن أن تناسب كل الأذواق وتنفع في اعياد الميلاد والنوادي اذ انها سهلة الاعداد و مغذية في نفس الوقت
لذلك أود ان اعرفكم علي فوائد الوصفة قبل مكوناتها اذ انها وجبة غنية بالبروتين والخضار والكربوهيدرات
تحتوي هذه الوجبه علي حصة كافية من البيض الذي يعد مصدرا جيدا للعديد من الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على صحة الجلد والشعر كما انه يحتوي علي كثير من الأحماض التي تسهم في بناء البروتين كما تحتوي هذه الوصفة علي اللبن الذي يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم مما يساعد علي تقليل التعب و تقوية الاسنان والعظام وتحفيز وظائف المخ وكذلك ممكن ان نضيف الي هذه الوصفة مقدار من زيت الزيتون الذي يمد الجسم كافة العناصر الغذائية التي تساعد علي بناء الجسم كما انه يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية والكوليسترول ومضادات الاكسدة كما انه يغذي البشرة ويحميها من الشيخوخة وفعال للعناية بالشعر كما انه يساعد علي إنقاص الوزن
ولذلك بعد ان عرضت عليكم القيم الغذائية التي تحتوي عليها هذه الوصفة أود ان أعرفك بالمكونات والطريقة
وصفه مافن حادق
المكونات
٢٠٠جرام جبنة فيتا
٢بيضه
كوب لبن
نص كوب زيت
حبه فلفل 🌶 حامي حسب الرغبه
٢كوب دقيق
٢معلقة بقدونس مفروم
٢معلقة زبدة 🧈
ملح وفلفل حسب الرغبه
الطريقة
نجيب بوله ونحط المكونات السائلة اللي هي البيض واللبن والزيت والزبدة والملح والفلفل ونضرب بالمضرب الكهرباء او اليدوي حتى تتجانس المكونات
نجيب بوله اخري ونحط فيها الدقيقة منخول والجبن والبقدونس ونقلب كويس وننزل بالمكونات السائلة ع الدقيق ونقلب كويس حتى تتجانس المكونات مع بعض ونحط الخليط ف قالب الكب كيك بس نسيب الربع فارغ علشان هتعلي لما تدخل الفرن
ندخلها الفرن ع درجة حرارة ١٨٠حتي تنضج حسب الفرن
◦ أتمنى ان تنال اعجبابكم آرجو دائما المتابعة والدعم
◦ شكرا لكم
