professional members
محمود محمد Vip user hide earnings
Al-Fattany Beauty Channel Vip achieve

$0.83

this week
Ahmed Adel Vip Founder user hide earnings
Mohamed Mamdouh Vip achieve

$0.31

this week
the most profitable subscribers this week
Mostafa Mohamed achieve

$21.05

this week
Fox user hide earnings
ahmed hawary achieve

$7.25

this week
Ahmed Adel Vip Founder user hide earnings
Youssef Shaaban user hide earnings
Hager Awaad achieve

$4.50

this week
Ahmed achieve

$3.85

this week
Mohamed Ahmed Sayed achieve

$2.94

this week
osama hashem achieve

$2.76

this week
Habibo311 achieve

$2.55

this week
طريقة عمل وفوائد سلطة كول سلو

طريقة عمل وفوائد سلطة كول سلو

يعتبر الكرنب من أكثر الأطباق الجانبية المثالية التي يحبها الكبار والصغار لوضعها على المائدة، بشكل عام مع الدجاج المشوي أو الضلوع المشوية أو الشواية، وهو مناسب للعديد من الأصناف الأخرى.

مكونات الكولسلو مفيدة جدًا للجسم، يمكنك استخدام الملفوف الأخضر أو ​​الأحمر المعروف بفوائده الصحية، والجزر الغني بالفيتامينات المتعددة،

1- فيتامين A

يحتوي الكولسلو على الكثير من فيتامين أ ؛ لاحتوائه على كمية معينة من الكرنب والجزر، فهو يساعد على تقوية جهاز المناعة وتقليل فرص الإصابة بالأمراض.

2- فيتامين K

يحتوي الملفوف على نسبة كبيرة من فيتامين ك الذي يساعد على تجلط الدم ويزيد من إنتاج "البروثرومبين" في الكبد، مما يساعد على تقليل النزيف أثناء الحيض.

يمكن لفيتامين K أيضًا أن يزيد من صحة العظام، ويقلل من الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل، فضلاً عن تقوية الأسنان والوقاية من أمراضها.

3- فيتامين C

يحتوي الملفوف والجزر على فيتامين سي الذي يساعد على تعزيز جهاز المناعة وتقليل الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وترطيب الجلد وزيادة إنتاج الكولاجين.

4- فيتامين B

فيتامين ب مهم جدًا لصحة القلب ؛ فهو يساعد على حمايته من العديد من الأمراض ويساعد في تحويل الطعام الذي يحصل عليه الجسم إلى طاقة لأداء المهام اليومية.

5- البوتاسيوم

يساعد البوتاسيوم على منع ارتفاع ضغط الدم، ويحافظ على توازن الملح في الدم ويزيل السوائل الزائدة عن طريق البول، كما يقوي عضلة القلب ويحسن عملية الضخ.

6- الألياف

يحتوي الكولسلو على الكثير من الألياف الغذائية المفيدة للهضم وتزيد من نسبة السكر في الدم.

7- مضادات الأكسدة

يحتوي كولسلو على كميات معتدلة من مضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تقلل من فرص الإصابة بمجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك السرطان والزهايمر وأمراض القلب والأوعية الدموية.

8- الزنك

يعتبر من المعادن التي تساعد في عملية البلوغ ويدخل في تركيب 50 إنزيم مهم في الجسم تساعد على تحسين الخصوبة.

مقادير طريقة عمل الكول سلو:

نصف قطعة ملفوف، إما خضراء أو حمراء، مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا

- 2 ثمرة جزر ويتم بشرهما بطريقة جيدة

- نصف كوب مايونيز

- 2 ملاعق كبيرة سكر أبيض

- ملعقة ونصف كبيرة عصير ليمون

- ملعقة كبيرة خل أبيض

- ربع ملعقة صغيرة ملح كوشير

- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون خشن

طريقة عمل الكول سلو:

أولاً، ضعي الكرنب والجزر في وعاء مناسب، ثم قطعيه واتركيه جانبًا.

بعد ذلك، أضيفي المايونيز والسكر وعصير الليمون والخل الأبيض والملح والفلفل إلى وعاء كبير واخفقي حتى تمتزج تمامًا.

يُضاف المزيج إلى الكرنب ويُحرّك حتى يمتزج جيدًا.

ضعه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل قبل التقديم.

comments (1)
Aeamr

2022-07-27 09:34:48

صلوا على رسول الله 💛🧡
please login to be able to comment
article by
أهم المعلومات achieve

$0.13

this week

مسابقة شهر رمضان 2024 منصة اموالي

  • first place will win

    30$+عضوية Vip لمدة شهر

  • second place will win

    20$+عضوية Vip لمدة شهر

  • third place will win

    10$+عضوية pro لمدة شهر

competition ends : 1 week from now

The 5 people with the most points in the competition

كريمة

number of points : 2045 point

Al-Fattany Beauty Channel

number of points : 1300 point

Mostafa Mohamed

number of points : 1089 point

Mohamed Mamdouh

number of points : 948 point

sama

number of points : 937 point

similar articles
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.