professional members
محمود محمد Vip user hide earnings
Al-Fattany Beauty Channel Vip achieve

$0.83

this week
Ahmed Adel Vip Founder user hide earnings
Mohamed Mamdouh Vip achieve

$0.31

this week
the most profitable subscribers this week
Mostafa Mohamed achieve

$21.05

this week
Fox user hide earnings
ahmed hawary achieve

$7.25

this week
Ahmed Adel Vip Founder user hide earnings
Youssef Shaaban user hide earnings
Hager Awaad achieve

$4.50

this week
Ahmed achieve

$3.85

this week
Mohamed Ahmed Sayed achieve

$2.94

this week
osama hashem achieve

$2.76

this week
Habibo311 achieve

$2.55

this week
وصفات مشروبات باردة لصيف منعش

وصفات مشروبات باردة لصيف منعش

مع دخول فصل الصيف وإرتفاع درجات الحرارة الملحوظ تتزايد الحاجة للمشروبات الباردة للتخفيف من الحرارة والشعور بالإنتعاش والأهم من ذلك هو المحافظة على رطوبة الجسم والوقاية من الجفاف . 

واليوم نقدم لكم ووصفات لعصائر (سموثى) لذيذة وصحية وغنية بالفوائد التى يحتاجها الجسم وللمجافظة على الرطوبة والإنتعاش خلال حرارة فصل الصيف .

سموثى الأفوكادو

هذا السموثي غني بمضادات الأكسدة يساعد على تحسين البشرة والشعور بالشبع  لفترات طويلة .

المكونات 

كوب من حليب اللوز غير المحلى

1 حبة أفوكادو مقشرة ومنزوعة البذور

1 ملعقة كبيرة عسل

طريقة التحضير 

يُمزج حليب اللوز والأفوكادو والعسل في الخلاط والحصول على خليط سلس.

سموثى الأناناس والموز 

عصير رائع وسهل التحضير  وصحى للغاية 

المكونات 

4 مكعبات ثلج

¼ أناناس طازج - مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى مكعبات 

1 موزة كبيرة ، مقطّعة إلى قطع

1 كوب عصير أناناس أو تفاح

طريقة التحضير 

وضع مكعبات الثلج ، والأناناس ، والموز ، وعصير الأناناس في وعاء الخلاط حتى تحصل على قوام ناعم .

سموثى البروتين للإفطار 

يعتبر هذا العصير بداية رائعة لليوم وغنى بالبروتين مع الفاكهة .

المكونات 

1 كوب من  حليب جوز الهند الغير محلى .

2 حبات موز مقشرة ومجمدة

1 1/2 كوب فراولة مجمدة

عبوة واحدة من مسحوق بروتين الفانيليا 

1 كوب كرنب مقطع أو سبانخ (اختياري)

طريقة التحضير 

امزج جميع المكونات في الخلاط حتى يصبح مزيج سلس.

سموثى الكيوى والموز والتفاح 

هذا العصير لذيذ وصحي للغاية

المكونات 

1 موزة مقطعة إلى قطع

2 فاكهة كيوي مقشرة

1 1/2 كوب حليب

نصف كوب ثلج أو حسب الرغبة

2 ملاعق صغيرة من بذور الشيا

1 ملعقة صغيرة مسحوق عشبة الماكا

طريقة التحضير

امزج التفاح والموز وفاكهة الكيوي والحليب والثلج وبذور الشيا ومسحوق الماكا معًا في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعمًا.

سموثى الموز والجزر  

هذا عصير صحي وسوف يعزز طاقتك 

المكونات

1 موزة

1 كوب خيار مقطع

كوب فلفل أحمر مفروم

نصف كوب عصير جريب فروت

نصف كوب جزر مفروم

مكعبات ثلج

طريقة التحضير 

الخطوة 1

يُمزج الموز والخيار والفلفل الأحمر وعصير الجريب فروت والجزر في الخلاط حتى نحصل على مزيج سلس.

الخطوة 2

املأ كوبًا بالثلج وقم بسكب العصير  .

سموثى البطاطا الحلوة والموز 

المكونات 

1 بطاطا حلوة كبيرة

1 موزة

2 كوب حليب صويا

نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

طريقة التحضير 

الخطوة 1

سخن الفرن على درجة 350 فهرنهايت (175 درجة مئوية).

الخطوة 2

تُخبز البطاطا الحلوة في الفرن المسخن مسبقًا لمدة ساعة تقريبًا حتى تنضج . يُرفع القشر عن البطاطا المشوية وتُبرد في الثلاجة لمدة 8 ساعات أو طوال الليل.

الخطوه 3

تُمزج البطاطا الحلوة والموز وحليب الصويا والقرفة معًا في الخلاط حتى تصبح ناعمة ويُقدم .

سموثى الكنتالوب والتوت 

يُعد هذا العصير البارد والحلو الطبيعي وجبة خفيفة أو إفطارًا رائعًا. يمكن استبدال حليب الصويا أو حليب الأرز بحليب اللوز إذا لزم الأمر.

المكونات 

1 موزة مفرومة

½ حبة شمام مقطعة إلى مكعبات

نصف كوب من التوت الأسود المجمد

3 ملاعق كبيرة جنين القمح

نصف كوب حليب لوز

6 مكعبات ثلج

طريقة التحضير 

الخطوة 1

ضع الموز ، والبطيخ ، والتوت ، وجنين القمح ، وحليب اللوز في الخلاط. ويُهرس حتى يصبح ناعماً.

الخطوة 2

ضع مكعبات الثلج فى أكواب وصب المزيج وإستمتع .

سموثى البرتقال

عصير لذيذ وملئ بالفيتامينات ويعتبر إضافة ممتازة للنظام الغذائى .

المكونات 

نصف كوب عصير برتقال

1 موزة مجمدة ومقطعة

1 خوخ مقشر ومقطع إلى شرائح

نصف كوب من البطيخ العسل مكعب

1 عبوة زبادي برتقال

1 ملعقة صغيرة سكر أبيض

نصف كوب ثلج

طريقة التحضير 

يُمزج عصير البرتقال والموز والخوخ والبطيخ واللبن والسكر والثلج في الخلاط. امزج حتى يصبح ناعمًا ويصب فى أكواب ويُقدم .

سموزى التين 

إذا كنت من مجبى فاكهة التين فهذا العصير بالتأكيد لك ، فالقوام السميك واللزج للتين جعله عصير لذيذ للغاية 

المكونات

2 حبات موز مجمدة مقشرة ومفرومة

6 حبات تين طازج ، مقطع أنصاف

نصف كوب حليب

نصف كوب عصير برتقال

طريقة التحضير 

ضع الموز والتين والحليب وعصير البرتقال في الخلاط و يُهرس حتى يصبح ناعماً. يُصب فى أكواب ويُقدم .

سموثى النعناع والفواكه 

يتميز هذا العصير السهل السريع  بقوام سميك وألوان جميلة وطعم الفواكه الذي يشبه عصير الموهيتو.

المكونات 

نصف كوب عنب أحمر مجمد خالي من البذور

كوب عصير تفاح غير محلى أو حسب الرغبة

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج

3 حبات فراولة مجمدة

1 كوب أناناس طازج مكعبات

3 أوراق نعناع طازجة

طريقة التحضير 

ضع العنب المجمد وعصير التفاح وعصير الليمون في الخلاط. يُخلط حتى تحصل على قوام ناعم ، ثم أضف الفراولة المجمدة ومكعبات الأناناس وأوراق النعناع وأخلط المزيج عدة مرات حتى تصبح الفراولة والأناناس قطع صغيرة. وأخيراً يُصب فى أكواب ويُقدم .

سموثى الفواكه بالزنجبيل 

المكونات 

1 كوب ماء أو أكثر حسب الحاجة

كوب توت مجمد

نصف كوب من العنب الأخضر الخالي من البذور

½ تفاح أخضر ، منزوع البذور ومقطع

3 حبات فراولة مجمدة أو أكثر حسب الرغبة

قطعة واحدة مقشرة من الزنجبيل الطازج مقطّعة إلى أثلاث

1 ملعقة كبيرة نكتار الصبار

طريقة التحضير 

اخلط الماء ، والتوت ، والعنب ، والتفاح ، والفراولة ، والزنجبيل ،نكتار الصبار معًا في الخلاط حتى يصبح المزيج كثيفًا ومتماثلًا ، ويصب فى أكواب ويُقدم 


 


 


 

 


 


 

 


 

 

 


 


 

 

comments (4)
Aeamr

2022-07-25 10:44:25

صلوا على رسول الله 💛🧡
sara bashir

2022-07-25 10:46:30

عليه أفضل الصلاة والسلام
رجب على

2022-07-29 01:34:43

رائع
محمد شمخ

2024-02-16 17:21:36

ممتاز
please login to be able to comment
article by

مسابقة شهر رمضان 2024 منصة اموالي

  • first place will win

    30$+عضوية Vip لمدة شهر

  • second place will win

    20$+عضوية Vip لمدة شهر

  • third place will win

    10$+عضوية pro لمدة شهر

competition ends : 1 week from now

The 5 people with the most points in the competition

كريمة

number of points : 2045 point

Al-Fattany Beauty Channel

number of points : 1300 point

Mostafa Mohamed

number of points : 1089 point

Mohamed Mamdouh

number of points : 948 point

sama

number of points : 937 point

similar articles
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.