professional members
Al-Fattany Beauty Channel Vip achieve

$0.82

this week
Ahmed Adel Vip Founder user hide earnings
محمود محمد Vip user hide earnings
Mohamed Mamdouh Vip achieve

$0.30

this week
the most profitable subscribers this week
Mostafa Mohamed achieve

$21.05

this week
Fox user hide earnings
ahmed hawary achieve

$7.25

this week
Ahmed Adel Vip Founder user hide earnings
Youssef Shaaban user hide earnings
Hager Awaad achieve

$4.50

this week
Ahmed achieve

$3.85

this week
Mohamed Ahmed Sayed achieve

$2.94

this week
osama hashem achieve

$2.76

this week
Habibo311 achieve

$2.55

this week
طريقة عمل معجنات الخبز الصحية

طريقة عمل معجنات الخبز الصحية

أهلا بكم أصدقائي 

اليوم حضّرت لكم وصفة معجنات الخبز الصحية.. معجنات وخبز في آن.. صحية شهية وخفيفة..دهون أقل.. مناسبة للحمية والنظام الغذائي.. تضيف قيمة غذائية عن الخبز العادي.

جميع مكونات هذه الوصفة يحتاجها الجسم.. كلها بلا إستثناء مفيدة.. فلا نفكر مرتين بتناول المعجنات أو الخبز من الآن فصاعداً. 

الخبز العادي يحتوي على نسبة من السكر.. وربما دقيق أبيض.. ومن أضرار الإفراط في تناول الدقيق الأبيض ليس إحتوائه على السكر فحسب.. بل أنه يزيد من نسبة دهون البطن.. وربما دهون الكبد.. ذلك لأنه مصنوع من الحبوب غير الكاملة فالجسم يهضمه بسرعة وبالتالي يوفر طاقة فورية للجسم.. حينها يقوم الجسم بتخزين هذه الطاقة على هيئة دهون..  طبعاً معاودة الإحساس بالجوع بعد فترة قصيرة..على عكس دقيق القمح الكامل.

هذه الوصفة لا تحتوي فقط على دقيق البُر.. بل على الشوفان.. أي أنها غنية للغاية بالألياف!

وأخيرا، إضافة الحبوب الكاملة المتنوعة من كمون، سمسم، شومر، ينسون، بذكر كتان… الخ مفيد جداً خاصة للجهاز الهضمي.. ولا ننسى إضافة حبة البركة.. ففيها شفاء من كل داء إلا السام. 

 

هذه الوصفة بطريقة سهلة وعملية ولا تحتاج إلى لت وعجن على عكس الوصفات التقليدية.

 

لبندأ أعزائي بالمقادير:

 

المقادير 

1 كوب زبادي خالي/ قليل الدسم

1 كوب ماء

2 ملعقة كبيرة زيت نباتي 

رشة حبوب كاملة حسب الرغبة (كمون، سمسم، شومر، ينسون، بذر كتان، حبة بركة)

ملح حسب الرغبة 

1 كوب شوفان 

1 كوب دقيق بُر 

½ ملعقة صغيرة خميرة فورية

¼ كوب شرائح زيتون 

¼ كوب جبنة قليلة الدسم مبشورة

 

ورق زبدة

 

الطريقة

يُخلط الزبادي، الماء، الزيت، الحبوب والملح في وعاء عميق

يُخلط الشوفان، الدقيق والخميرة معاً ثم يُضاف إلى الخليط السائل ويُخلط حتى تختفي التكتلات وتتكون عجينة لزجة ورخوة

يُغطى الوعاء بفوطة مبلولة ويُترك في مكان دافيء لمدة ساعة ونصف

يُضاف الزيتون والجبنة إلى العجين ويُخلط 

على ورق الزبدة في صينية فرن؛ تُسكب طبقات رفيعة من العجين بشكل دائري وتمدد بواسطة ملعقة

تُترك حتى تتخمر من جديد لمدة 15 دقيقة 

تُخبز في فرن محمى على درجة حرارة 160 حتى تتحمر 

 

 وتقدم كمعجنات خفيفة أو خبز صحي 

 

صحة وهنا 

 

 

comments (3)
Aeamr

2022-07-27 13:40:47

صلوا على رسول الله 💛🧡
mohamed ibrahim

2022-08-19 09:32:40

جميل
basan

2023-10-15 14:34:46

مشاء الله عليكى احنا ممكن نشوف مقالات بعض ونتابع بعض ونستفاد كلينا
please login to be able to comment
article by

مسابقة شهر رمضان 2024 منصة اموالي

  • first place will win

    30$+عضوية Vip لمدة شهر

  • second place will win

    20$+عضوية Vip لمدة شهر

  • third place will win

    10$+عضوية pro لمدة شهر

competition ends : 1 week from now

The 5 people with the most points in the competition

كريمة

number of points : 2041 point

Al-Fattany Beauty Channel

number of points : 1290 point

Mostafa Mohamed

number of points : 1089 point

Mohamed Mamdouh

number of points : 948 point

Faith

number of points : 917 point

similar articles
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.