أهمية علم النفس في إنقاص الوزن
يحاول العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن اتباع قائمة النظام الغذائي عدة مرات على الأقل طوال حياتهم. في حين أن البعض قد يكون ناجحًا ويفقد وزنه على هذه الحميات ، إلا أن الغالبية لا تنجح. والسبب في ذلك هو اضطراب الأكل النفسي.
أسباب نفسية لزيادة الوزن.
في الحقيقة ، يمكن أن تكون الشهية والرغبة في تناول الطعام ناتجة عن هرمونات في الدماغ بالإضافة إلى مشاكل نفسية. فمثلا؛ إن الأكل عند عدم الجوع ، والأكل في الخفاء ، والرغبة في تناول الكثير في وقت قصير ، والقدرة على الهدوء عند الأكل ، وحتى الأكل عند الغضب أو الغضب هي أسباب نفسية لزيادة الوزن.
الأكل عند الغضب.
اليوم ، بعض الناس يأكلون أنفسهم عندما يكونون غاضبين. في حين أنه يمكن أن يكون خطيرًا جدًا في مثل هذه الحالات ، إلا أن علم النفس في التغذية يتطلب العلاج.
الأكل عندما تكون غير سعيد.
اليوم ، يلجأ بعض الناس إلى الطعام أو الوجبات السريعة عندما يكونون غير سعداء أو حزينين. في حين أن السبب في ذلك يعتمد على مشاكل نفسية ، فمن المهم لمثل هؤلاء الأشخاص أن يلتمسوا الدعم النفسي لفقدان الوزن.
تناول الطعام عندما تكون متحمسًا.
من عادات الأكل المرتبطة بنفسية الناس أن يأكلوا عندما يكونون متحمسين.
وجبة عند فقد شخص عزيز.
كثير من الأفراد ، عندما يفقدون أحباءهم أو ينفصلون عن الشخص الذي يحبونه ، يعطونه لأنفسهم نفسياً. نظرًا لأن مثل هذه المشكلات النفسية ستؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة في المستقبل ، فإن الدعم النفسي مطلوب.
الأكل بسبب الاكتئاب.
على الرغم من أن الشخص لديه عادات غذائية معينة ، إلا أنه يمكن أحيانًا تشكيل هذه التغذية وفقًا لمزاجه.
تناول الطعام عندما تحصل على درجات جيدة.
يمكن لبعض الناس أن يأكلوا لأي عذر. واحد منهم هو الضرب عندما يحصل على درجات جيدة.
وجبات في الاحتفالات.
يصبح الأكل في كل فرصة مرضًا نفسيًا لدى معظم الناس. يمكن أيضًا أن ينعكس ما إذا كان مزاج الشخص جيدًا أو سيئًا في عاداته الغذائية.
الاستيقاظ والأكل في الليل.
واحدة من اضطرابات الأكل القائمة على علم النفس هي الاستيقاظ في الليل وتناول الطعام. إنها واحدة من أكثر اضطرابات الأكل شيوعًا اليوم.
تناول الأطعمة السريعة باستمرار.
يُعبر أيضًا عن استهلاك الأطعمة الجاهزة للأكل مثل الشوكولاتة ورقائق البطاطس والبسكويت والكولا والكعك على أنه اضطراب نفسي في الأكل.
