professional members
Ahmed Adel Vip Founder user hide earnings
Al-Fattany Beauty Channel Vip achieve

$0.75

this week
محمود محمد Vip user hide earnings
Mohamed Mamdouh Vip achieve

$0.29

this week
the most profitable subscribers this week
Mostafa Mohamed achieve

$21.05

this week
Fox user hide earnings
ahmed hawary achieve

$7.25

this week
Ahmed Adel Vip Founder user hide earnings
Youssef Shaaban user hide earnings
Hager Awaad achieve

$4.50

this week
Ahmed achieve

$3.85

this week
nasr el din achieve

$2.98

this week
Mohamed Ahmed Sayed achieve

$2.94

this week
osama hashem achieve

$2.76

this week
التشوهات المعرفية وأنماط التفكير السلبي (الجزء1)

التشوهات المعرفية وأنماط التفكير السلبي (الجزء1)

التشوهات المعرفية هي أنماط تفكير سلبية يمكن أن تسبب سلسلة من المشكلات مثل تدني احترام الذات ، ونقص الحافز ، والاكتئاب والقلق.
 

التشوهات المعرفية هي أنماط تفكير سلبية أو غير واقعية. يمكن أن تسبب أنماط التفكير السلبية التي يتم مواجهتها بشكل متكرر سلسلة من المشكلات مثل تدني احترام الذات ، ونقص الحافز ، والاكتئاب والقلق.

أنماط التفكير السلبي الأكثر شيوعًا في التشوهات المعرفية:
 

أولا: تجاهل الجوانب الإيجابية

إن تجاهل الجوانب الإيجابية يعني التركيز على السلبيات وإعطاءها حجماً أكبر. عندما تفكر في الجوانب الإيجابية لموقف ما ، فإنك تعتقد أنه لا قيمة له. فمثلا؛ التفكير في أنه عندما يمدح شخص ما مظهرك ، فإنهم يقولون ذلك فقط من باب المجاملة. أو إذا أخبرك رئيسك في العمل بمدى شمولية تقريرك ، فستعتقد على الفور أنه ليس مشكلة كبيرة ، إنه شيء يمكن لأي شخص القيام به.

ثانيا: مغالطة العدالة.

يشير هذا التشويه المعرفي إلى قياس كل سلوك وموقف على مقياس الإنصاف. عندما ترى أن الآخرين لا يعطون نفس قيمة العدالة للحدث ، فقد لا تفهمها وقد تشعر بالإهانة أو الغضب. فمثلا؛ تشعر أنه يحق لك أن تتوقع من زوجتك أن تمنحك تدليكًا لأنك تقضي طوال اليوم في إعداد وجبات الطعام لزوجتك أو القيام بالأعمال المنزلية. زوجتك أيضًا متعبة من العمل وتستحق بعض الراحة بدلاً من الشعور بالتعب بعد الآن. أكبر مشكلة يمكن أن تخلقها أوهام العدالة هي أنها تجعلك تتعارض مع أشخاص ومواقف معينة لأنك تشعر أن كل شيء يجب أن يكون "عادلاً" وفقًا لمعاييرك الخاصة. ومع ذلك ، نادرًا ما تكون العدالة مطلقة ، وفي معظم الأحيان لا يمكن للمرء سوى أن يجعل العدالة تخدم نفسه.

ثالثا: مغالطة التغيير.

مغالطة التغيير هي أنك تتوقع من الآخرين تغيير طرقهم لتناسب توقعاتك أو احتياجاتك ، خاصةً عندما تمارس ضغطًا كافيًا عليهم. فمثلا؛ بينما تعرف أن شريكك دائمًا ما يكون اجتماعيًا للغاية ويقدر قضاء الوقت مع الأصدقاء ، فأنت تريد منه التركيز عليك وحدك. لهذا السبب ، كلما خرج شريكك مع أصدقائه ، فإنك تقر بأنك لا تقبل ذلك. التفكير في أنه من خلال إخباره عن انزعاجك من هذا ، سيغير شريكك سلوكه ويرغب بالبقاء في المنزل ، فهذا يدل على أنك تحت وهم التغيير.

comments (0)
please login to be able to comment
article by
Aliaa Ibrahim achieve

$0.14

this week

مسابقة شهر رمضان 2024 منصة اموالي

  • first place will win

    30$+عضوية Vip لمدة شهر

  • second place will win

    20$+عضوية Vip لمدة شهر

  • third place will win

    10$+عضوية pro لمدة شهر

competition ends : 1 week from now

The 5 people with the most points in the competition

كريمة

number of points : 2209 point

Al-Fattany Beauty Channel

number of points : 1358 point

Mostafa Mohamed

number of points : 1089 point

sama

number of points : 1049 point

Faith

number of points : 1010 point

similar articles
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.