professional members
Ahmed Adel Vip Founder user hide earnings
Al-Fattany Beauty Channel Vip achieve

$0.75

this week
محمود محمد Vip user hide earnings
Mohamed Mamdouh Vip achieve

$0.29

this week
the most profitable subscribers this week
Mostafa Mohamed achieve

$21.05

this week
Fox user hide earnings
ahmed hawary achieve

$7.25

this week
Ahmed Adel Vip Founder user hide earnings
Youssef Shaaban user hide earnings
Hager Awaad achieve

$4.50

this week
Ahmed achieve

$3.85

this week
nasr el din achieve

$2.98

this week
Mohamed Ahmed Sayed achieve

$2.94

this week
osama hashem achieve

$2.76

this week
تعرف على أفضل 7 فوائد ممارسة الرياضة للجسم

تعرف على أفضل 7 فوائد ممارسة الرياضة للجسم

الفوائد الجسدية للتمرينات متعددة الأوجه، وقد يعتقد البعض أنها مرتبطة فقط بصحتنا الجسدية، ولكنها تتجاوز ذلك لتشمل الصحة العقلية أيضًا.

وإذا كنت من عشاق الرياضة، فستحبها أكثر بعد قراءة هذا المقال، لكن إذا لم تمارس الرياضة أبدًا، فتأكد من أنك ستحبها وستصبح جزءًا من حياتك اليومية.

لذلك دعونا نمضي قدمًا ونستكشف أكبر الفوائد التي يمكن أن نحصل عليها من ممارسة الرياضة

تعريف الرياضة 

قبل البدء في فعل أي شيء، يجب أن تعرف أولاً ما هي التمارين الرياضية بشكل خاص للجسم، لأن الكثير من الناس لا يعرفون المعنى الأصلي للتمرين، ناهيك عن كيفية ممارسة الرياضة. نقوم بذلك من خلال تنفيذ مجموعة من الإجراءات المخطط لها مسبقًا ووفقًا للقواعد المتفق عليها. السعادة أو التميز ..

فوائد ممارسة الرياضة  للجسم 

فوائد التمرين للجسم لا حصر لها لأنها متنوعة ولكن اخترنا لك أهمها وأشهرها:

  1. إنقاص الوزن الزائد عن طريق حرق السعرات الحرارية الزائدة والدهون الضارة لتقوية عضلات الجسم وتحسين مظهره وزيادة جماله.
  2. الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم ومحاربة السمنة
  3. زيادة الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة.
  4. بسبب تضخم حجم الرئتين، تزداد الطاقة في الجسم.
  5. يحسن الهضم عن طريق تقوية الجهاز الهضمي عن طريق تقليل التشنجات المعوية وتقليل الإمساك.

6. يعطي مرونة للمفاصل والأوتار ويقوي العظام ويحميها من الهشاشة.

فوائد الرياضة للبشرة 

  • ● التمرين يساعد الجلد على إفراز الكولاجين، مما يجعل الجلد يبدو أصغر سناً ويقلل من ظهور التجاعيد.
  • تعمل التمارين الرياضية على تعزيز الدورة الدموية وتغذية الجلد عن طريق إرسال المزيد من الدم والأكسجين إلى الجلد، وبالتالي تقليل ظهور حب الشباب وتنقية الجلد من السموم.
  • يجدد خلايا الجلد عن طريق تقليل إفراز الكورتيزول.
  • تقليل مشاكل الجلد مثل الأكزيما والصدفية.

تأثير ممارسة الرياضة على الصحة النفسية

يمكن أن تسبب لك ضغوط العمل والدراسة ومشكلات الحياة القلق والاكتئاب، الأمر الذي يتطلب منك إيجاد طريقة لتخفيف كل هذه الأعباء، لذا فإن أفضل علاج لك هو ممارسة الرياضة لأن لها الكثير من الفوائد لنفسيتك، ومنها: :

☆ تساعدك التمرين على التخلص من الحياة اليومية الشاقة وزيادة إحساسك بالمتعة والمتعة.

☆ يمكن أن تعزز التمارين من ثقتك بنفسك وتسمح لك بتجنب الاكتئاب، خاصة عند الانتهاء من التمرين أو تحقيق الوزن المثالي للجسم أو تحسين شكل العضلات للنساء، وخاصة الرجال.

☆ بالمقارنة مع شخص لا يشارك في أي نشاط بدني، يمكن أن تزيد ممارسة الرياضة من احتمالية حصولك على قسط كافٍ من النوم للتخلص من الأرق، ويمكن أن تساعدك أيضًا على التحكم في نفسك عندما تكون غاضبًا.

فوائد الرياضة الأطفال

لا يقتصر التمرين على البالغين فقط، بل يجب على كل والد تعليم أطفالهم ممارسة الرياضة لأنها ستفيد مستقبلهم كثيرًا. ومن بين هذه الفوائد نذكر:

■ تقوية عضلات الجسم وجعله صحيا وقويا .

■ التربية البدنية تعلم الطفل كيفية تنظيم وقته وتنظيم أولوياته.

■ زيادة ثقة الأطفال بأنفسهم وقدراتهم من خلال السعي لتحقيق النصر والإنجاز.

■ التمرين يساعد الأطفال على تحقيق أهدافهم وتحقيقها من خلال التدريب.

في الختام نقدم لكم موجزاً كاملاً عن مشكلة ممارسة الرياضة وفوائدها الهائلة التي لا تعد ولا تحصى.

فماذا تنتظر بعد ابدأ من الأن .

comments (0)
please login to be able to comment
article by
أهم المعلومات achieve

$0.12

this week

مسابقة شهر رمضان 2024 منصة اموالي

  • first place will win

    30$+عضوية Vip لمدة شهر

  • second place will win

    20$+عضوية Vip لمدة شهر

  • third place will win

    10$+عضوية pro لمدة شهر

competition ends : 1 week from now

The 5 people with the most points in the competition

كريمة

number of points : 2209 point

Al-Fattany Beauty Channel

number of points : 1358 point

Mostafa Mohamed

number of points : 1089 point

sama

number of points : 1049 point

Faith

number of points : 1010 point

similar articles
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.