علاج الصحة النفسية للمراهقين وبعض المعلومات من علم النفس للمراهقين

المقدمة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة من بين كل 10 أشخاص ،هناك شخص يتراوح عمره بين 11و19 عاما . والشخص هذا هو المراهق وهيا لنتعرف علي الاعراض وطرق العلاج وتكون المراهقة هي اصعب المراحل التي يمر بها الانسان.

ملحوظ  إياك أن تقول هذة الكلمات للمراهق

1. لماذا لاتكون مثل فلان😔

2. لماذا انت كسول😞

3.انا لا أثق بك☹️

وغيرها من الجمل التي تؤد الي الإكتئاب وعدم الثقة بذاتة 😞

 اولا الاكتئاب الاعراض وطريقة علاجة

الاكتئاب يعد الاكتئاب احد الأمراض النفسية الصعبة الأعراض  ان تشعر بالحزن او الانهيار في البكاء او عدم الثقة بالنفس ونوبات الغضب وفقدان الاهتمام والمتعة الارق او كثرة النوم التعب او فقدان الطاقة وطرق علاجة في المنزل  

1.ممارسة اليوغا والتأمل .

2.ممارسة الرياضة بانتظام .

3.العلاج بالتدليك.

4.تغير الروتين اليومي. 

5.الاستغفار والتقرب الي الله عز وجل. 

ثانيا القلق اعراضة ورق علاجة 

الاعراض 

يؤثر القلق بشدة في حياة المراهقين ، وغالبا يصعب علية الاختلاط بالاصدقاء، ويمكن ان يؤثر علي القدرات التعليمية طرق علاجة 

1.اقنع نفسك انك بأمان 😊.

2.تدرب علي التفكير الايجابي 🧐.

3.استخدم التدوين لتخرج فيها مشاعرك✍️ .

4. التقرب الي الله عز وجل والاستغفار والحفاظ علي ان تصلي الصلاة في وقتها💗.

ثالثا بعض المعلومات النفسية للمراهقين 🙋‍♂️ 

1.يحب ان يكون حر طليق لا أحد يحاسبة 🙃.

2.يزداد حبهم لنفسهم واهتمامهم بالمظهر الخارجي🤩.

نصائح للمراهقين من علم النفس وبعض الحقائق 

1.لا تترك الصلاة😉 .

2.يجب عليك طاعة الوالدين 👩.

3.اهتم بدراستك👨‍🎓.

الحقائق من علم النفس 

1.اذا شعرت باجهاد كل ماعليك فعلة هو هز رأسك فستشعر بالنشاط مجددا 😉

2.هل تعلم عندما تحلم يظهر لك الوقت طويل لاكن في الحقيقة الوقت قصير😴.

3.البكاء ثم النوم يسبب سكتة قلبية 💔.

4.البكاء يجعل الرموش طويلة👩

5.عندما يتنمر عليك احد لاتهتم بكلامة واعلم انه في يوم يود لو تكلمه ولو لكلمة 😎.

6. الاكتئاب والقلق هما امران عند كل المراهقين🙂.

7. اذا كنت لاتاكل جيدا فاعل انك مصاب بنوع من انواع الاكتئاب 🥺.

8.عندما تترك الصلاة تشعر بعدم الراحة في اي شيء 😕لذا حافظ علي صلاتك.

9. في سن المراهقة تشعر بالرغبة الشديدة في البكاء ليلا.

10. في سن المراهقة تشعر بالرغبة الشديدة بالوحده والجلوس بمفردك .

11.في سن المراهقة احيانا يخونك من تحب من الأصدقاء او الأقارب.

12.في سن المراهق يكون العقل غير مكتملا تمام.

 13. وفي سن المراهقة تشعر بعدم الثقة والارتياح 😔.

لاتقلق لدينا الحل لعلاج عدم الثقة بالنفس طريقة العلاج

1.عندما تتحدث الي احد انظر في عينية .

2.عندما تمشي ارفع رأسك ولاتنظر في الا رض كثيرا.

3.عندما تتكلم لا تخفض صوتك بل اجعله  عالي قليلا. 

4.شجع نفسك دائما ولو بكلمات بسيطه .

5.لاتهتم لما يقولونه عنك. 

6. كن أنت شخص واثق من نفسك لاتدع أحدهم يحطم ثقتك بنفسك مهما كان😎.

7.غير من الاستايل الخاص بك فهذا يساعدك كثيرا علي التغير والثقة بالنفس .

8.لاتتكلم مع اللذين لا يهتمو لمشاعرك ولاتضيع وقتك معهم.

9. حافظ علي الصلاة في وقتها والتقرب الي الله عز وجل. 

استمع لمن هم أكبر منك 

في هذة المرحلة بالذات فأنت بحاجة الي نصائح من أكبر منك سنا ،وبالذات استمع لوالديك كثيرا فهم مروا قبلك بتلك المرحلة.