ما الأنسولين وما مقاومه الأنسولين

مقاومه الأنسولين :-

 هي حالة مرضية تحدث عندما تصبح خلايا الجسم أقل استجابة الأنسولين، ويصبح الأنسولين أقل فاعلية في تقليل مستوى السكر في الدم، ونتيجة لذلك يرتفع مستوى السكر في الدم، مما يؤدي إلى التسبب في آثار صحية ضارة.

أعراض مقاومه الأنسولين:-

غالبا لا تظهر الأعراض في البداية، ولكن مع الوقت تبدأ بالظهور تدريجيًا، ومنها:

• زيادة محيط الخصر عن الطبيعي، أكثر من (٨٨سم) للسيدات، وأكثر من (١٠٢سم) للرجال.
• بقع من الجلد الأسود في جميع الجسم تسمى الشواك الأسود.
• وجود زوائد جلدية أو جلد سميك حول الرقبة أو تحت الإبط.
• شراهة أكل النشويات، والحلويات والموالح، والإحساس بالجوع المستمر.
• بعض حالات تكيسات المبايض.
• الشعور بالعطش الشديد.

أسباب مقاومه الأنسولين:-

• اتباع نظام غذائي خاطئ، وهو أن يكون عالي السعرات الحرارية، أو عالي السكر.
• الإصابة بمرض تكيس المبايض.
• ارتفاع الأنسولين في الدم.
• زيادة الوزن أو السمنة المفرطة، والتي تؤدي إلى تراكم الدهون وتدخلها إلى الخلايا، وتخزينها في البنكرياس والكبد
• تقليل الوزن واتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتينات الألياف الضرورية لصحة الجسم.

نصائح للوقايه من مقاومه الأنسولين:-

• الابتعاد عن السكريات، والمقبلات، والمشروبات الغازية الضارة.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• محاولة إدخال الصيام المتقطع إلى الحياة بالتدريج.
• شرب كمية كافية من الماء يوميًا، حسب حاجة الجسم.
• شرب المشروبات الساخنة، مثل الشاي الأخضر بدلا من المشروبات المحلاة.
• تناول الأطعمة الغنية احماض أوميجا 3 الدهنية، مثل الأسماك والسلمون من الضروري …. 
•  
•  عند ملاحظة أي أعراض لمقاومة الأنسولين الذهاب للطبيب وإجراء تحليل السكر الصائم بعد صيام ٨ ساعات، لمعرفة مستوى الجلوكوز في الدم، ثم أخذ العلاج اللازم للتعافي من المرض بعد استشارة الطبيب.

الأنسولين :-

هو عباره عن هرمون ينتجه البنكرياس للمساعده في حرق الطعام واستخدامه بالحصول علي الطاقه في جميع اجزاء الجسم .

كيف يصنع الأنسولين :-

عن طريق البنكرياس وظيفه إفراز هرمونات للمساعده في الهضم 

واهم هذه الهرمونات

١-هرومون الأنسولين  والذي يساعد في تنظيم نسبه السكر في الدم وتنتج من خلال خلايا البنكرياس التي تسمي بيتا ٢-هرمون الجلوكاجون والتي تنتج من خلايا البنكرياس التي تسمي الفا.