6 طرق طبيعية لعلاج القلق دون دواء!
العصبية هي معيار جزء من أنماط حياة الإنسان في أجزاء صغيرة. على الرغم من ذلك ، يمكن أن ينتهي بها الأمر إلى مشكلة شديدة في خطر تلقي أمر طبيعي بشكل مفرط أو غير عادي أو بعيد كل البعد عن العالم الفعلي. يمكن أن تساعدنا درجات القلق الصوتية في اكتشاف المخاطر المحتملة وتسريع أوقات رد فعلنا. الأفراد الذين يعانون من مشاكل القلق ربما يأتون على صعوبة طاغية أو قلق بشأن مواضيع غير مادية مشهورة. في مثل هذه الحالات ، قد ينتهي الأمر بالدماغ إلى عدم استحقاق العمل بشكل أساسي.
6 إجابات طبيعية لعدم الارتياح
تشمل أدوية القلق الوصفات الطبية والتوجيه ، ولكن يمكن الوصول إلى الاستعدادات المنتظمة بالمثل. يمكن للعديد من الأشخاص الاستفادة من علاجات القلق الطبيعية ، لكنهم لن يكونوا الآن على ما يرام للتعامل مع مشاكل القلق. ابحث عن علاج القلق من أخصائي طبي معداخل المناسبة التي لا تعمل فيها الاستعدادات العادية.
يجب تقييد استخدام الكافيين
الكافيين هو منشط ، والقلق هو حالة من الإفراط في التحفيز في طرق سيفيرا. يمكن أن يكون لاستخدام الكافيين تأثير على عدم الارتياح ، ولكن الاتصال يكون كل منهما متشابكا في كثير من الأحيان. ارتبط استخدام الكافيين بالقلق الممتد لدى الرجال ولكن الآن لم يعد في مجموعة الأفكار هذه ، إلى بضع فحصات. ومع ذلك ، فقد وجدت التحقيقات الفريدة من نوعها أن التدابير المنخفضة لاستخدام الكافيين ربما ترتبط بانخفاض نتائج جانب القلق.
تناول شاي الأعشاب
قد يكون بعض شاي الأعشاب مفيدا لك بطرق إضافية أكثر من طريقة واحدة معداخل المناسبة التي تستمتع فيها بالنتائج غير الجيدة لطن من القلق. شرب الشاي والجلوس مع ذلك يمكن أن يساعد كل شيء على الهدوء وتخفيف الجسم ، وكذلك تناول المرطبات الحرارية. هناك بعض المغازلة اللطيفة بين تناول أنماط فريدة من نوعها من الشاي وتقليل عدم الارتياح ، مما يجعل هذا العلاج المنزلي للقلق جذابا بشكل كبير. يتم ربط استخدام الشاي المزروع محليا بنتائج جانب عدم الارتياح في بعض الفحوصات.
الرعاية والتفكير
تم عرض كل من تكتيكات التفكير والرعاية لتخفيف نتائج جانب القلق. تم عرض ألعاب جسدية للتفكير والرعاية لتوسيع المزاج بالمثل وتقليل عدم الارتياح لدى الكثير من الناس. بحث تلوي للإحصاءات في آثار الرعاية القائمة في المقام الأول على العلاج الكامل لاحظت مناطق السلطة بين ممارسات الرعاية وانخفاض القلق.
ممارسة التمارين الرياضية اليومية
واحدة من الحد الأقصى الذي تسبب أساسا القلق العلاجات الدوائية المحلية هو النشاط المنتظم. بما يتفق مع البحث ، يمكن أن يساعد التمرين في المساعدة في استخدام الإندورفين المتنامي ، وإعادة توجيه عقلك ، وزيادة اليقين ، ومساعدة الاتصالات الاجتماعية. على الرغم من أنه لا يتوقع منك ممارسة التمارين الرياضية كل يوم ، إلا أنه من المستحسن أن تنجز 5 أيام كل أسبوع.
يمكن أن يساعدك تدوين اليوميات في إدارة الأشياء
لفترة من الوقت ، تم تطبيق اليوميات للمساعدة في التكيف مع القلق. في حين أن الناس لا يهدأ ، غالبا ما تنسى نفسياتهم الحفاظ على العواطف والأحداث بطريقة مستقرة وعقلانية. يمكن أن يساعد تدوين تلك العواطف والمناسبات تقريبا الأفكار في الاتصال مرة أخرى وإدارة الأجزاء الفريدة من نوعها.
يمكن أن يساعد تدوين اليوميات العادي في خفض القلق أو إيقافه ، لكن التأثير يختلف من رجل أو امرأة إلى أخرى.
الاسترخاء مع مساعدة من استخدام العطور القائمة في المقام الأول على العلاج تماما
الرائحة تؤدي مكونا رائعا معداخل جسم الإنسان. هذا الشعور مرتبط بقوة بالأفكار أكثر من الآخرين. يمكن لدماغنا تحديد المعلومات الأساسية حول حالتنا الحالية والطريقة التي نحتاج إلى حلها في ضوء الرائحة.
ربما تكون الروائح الساحرة والعزاء نهجا ممكنا لمقاطعة هذه الدائرة. تغيير الروائح المرتبطة بالمخاطر المرتبطة بالعزاء والسعادة والرفاهية من شأنه أن يقلل من القلق.
