professional members
Ahmed Adel Vip Founder user hide earnings
Al-Fattany Beauty Channel Vip achieve

$0.75

this week
محمود محمد Vip user hide earnings
Mohamed Mamdouh Vip achieve

$0.29

this week
the most profitable subscribers this week
Mostafa Mohamed achieve

$21.05

this week
Fox user hide earnings
ahmed hawary achieve

$7.25

this week
Ahmed Adel Vip Founder user hide earnings
Youssef Shaaban user hide earnings
Hager Awaad achieve

$4.50

this week
Ahmed achieve

$3.85

this week
nasr el din achieve

$2.98

this week
Mohamed Ahmed Sayed achieve

$2.94

this week
osama hashem achieve

$2.76

this week
ازاى نتخلص من شعور الغضب بطريقة صحيحة ❤️

ازاى نتخلص من شعور الغضب بطريقة صحيحة ❤️

ازيكم 😌💛

اظن الصورة موضحة عن الموضوع 😂😂

حابه اتناقش معاكم  واشوف ارائكم بموضوع كيف نظهر الغضب ونتخلص من شعوره وما اقصد لما  نغضب بلحظة معينة بل اقصد الغضب الكامن بداخلنا الي تخزن بمشاعرنا وذاتنا وما تعاملنا وياه صح 

اتمنى يكون موضوع مفيد 👍

بســم اللــه🤍🙋🏼‍♀️


اولا لازم كلنا نعرف ان الغضب شعور طبيعي عندنا وهو مؤشر على ان احنا انحس ونتأثر بالموقف وعند رد فعل تجاه يعني يخلينا بدور مواجهة لهالموقف …

المهم ان احنا نعرف ازاى نعبر عن الغضب وتعصبنا بطريقة صحية وكيف نتخلص منه بدل ما يتراكم بالداخل ويأثر علينا بالسلب سواء جسديا او نفسيا. 

الي من أثاره على النفسية…
الشعور بالخجل والندم والاحراج والشعور بالذنب عدم احترام الشخص لذاته العزلة والقلق والارق والاكتئاب

اما بالنسبة للصحة الجسدية فمن الممكن ان يؤثر على الجسد و يؤدي الى امراض مثل ارتفاع ضغط الدم عن معدله الطبيعي التأثير السلبي على الجلد ممكن يسبب الاكزيما  كذلك مشاكل بالهضم والم في البطن وكذلك وجع الرأس

السؤال المهم هنا بقى ازاى نعبر عن الغضب ده بطريقة صحيحة وبأقل الخسائر وبدون اضرار. 

اولا من الاخطاء الي كتير بنشوفها  هو انكار مشاعرنا او كبتها بالقوة مهم جداا نكون واعيين بنفسنا ومشاعرنا ونتقبل هالمشاعر واعرف مصدرها وسببها وكيف اتصرف معاها باننا نتقبل فكرة شعورنا بالغضب وما نحاول نكبته وننكره لانه كده يزيد ضغط داخل النفس اولا واخرا هالشعور راح يظهر وممكن بأوقات مو مناسبة فقط لان احنا ما عبرنا عنه وتعاملنا معاه بطريقة صحيحة. 
بوقت الغضب يكون بالجسم قوة كبيرة فبدل ما اطلع هالقوة بشيء مو صح واضر نفسي واضر الى حواليا  احاول اطلعها 

١- بتمارين رياضية مثل الركض القفز  او تمارين الضغط

٢- كتابة وتدوين لمشاعرنا حتى نعبر عنها ونطلعها

٣-كذلك ممكن نطلع هالعصبية بحركة الشهيق والزفير بشكل عميق وسريع

٤- محاولة الصمت بوقت الغضب وتغيير المكان بوقت الغضب تجينا افكار وكلام ممكن بعدين نندم عليه ونخسر بيه ناس 

٥-نتصل مع جسمنا من خلال التمارين ونكون عطوفيين مع ذاتنا. 

الاوقات تبدو اكثر سعادة حين تكون انعكاس لروحك  💛💛💛

القاكم فى مقال اخر او خلونا نقول دردشة اخرى 😌💗💗💗💗💗

comments (2)
محمد سلامة

2022-08-30 20:39:58

جميل جدا ومفيد
mania

2022-10-03 23:23:31

هذا النمط من المقالات الذي استمتع حقا بقرائته
please login to be able to comment
article by

مسابقة شهر رمضان 2024 منصة اموالي

  • first place will win

    30$+عضوية Vip لمدة شهر

  • second place will win

    20$+عضوية Vip لمدة شهر

  • third place will win

    10$+عضوية pro لمدة شهر

competition ends : 1 week from now

The 5 people with the most points in the competition

كريمة

number of points : 2209 point

Al-Fattany Beauty Channel

number of points : 1358 point

Mostafa Mohamed

number of points : 1089 point

sama

number of points : 1049 point

Faith

number of points : 1010 point

similar articles
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.