2
3
1
تمارين الكارديو تعزز صحة القلب، تحرق الدهون، وتحسن اللياقة البدنية والمزاج بشكل عام.
الزنك معدن أساسي يعزز المناعة، صحة العضلات، الخصوبة، ويُوجد في اللحوم والمأكولات البحرية.
